Health Tips: உடல் பருமன் என்பது உடனே கவனிக்கப்பட வேண்டிய விஷயமாகும். உணவுமுறையில் கட்டுப்பாட்டை கொண்டு வருவதும் அவசியமாகிறது. அந்த வகையில், வால்நட்ஸை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், படிப்படியாக எடை கட்டுப்படும் என, சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த உலர் பழம் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இதில் காணலாம்.
இந்தியாவில் உள்ள மக்களின் வாழ்க்கை முறை, உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக மக்கள் எடை அதிகரிக்கும். ஆனால் உடல் பருமன் என்பது ஒரு பிரச்சனையாகும். அது நீண்ட காலத்திற்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை உருவாக்குகிறது, எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
வயிறு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றி கொழுப்பு அதிகரிக்க தொடங்கும் போது, தினசரி உணவை மாற்ற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். தாமதம் தீங்கு விளைவிக்கலாம். வால்நட்ஸை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், படிப்படியாக எடை கட்டுப்படும் என, சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த உலர் பழம் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இதில் காணலாம்.
இரும்பு, கால்சியம், தாமிரம், புரதம், மெக்னீசியம், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் வால்நட்ஸில் காணப்படுகின்றன.
வால்நட்ஸை ஒரு முறை சாப்பிட்டால், நீண்ட நேரம் பசி இருக்காது மற்றும் ஆற்றல் அப்படியே இருக்கும். இந்த விஷயத்தில் அது அதிகரித்து வரும் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் மாணவர்கள் அதை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
வால்நட்ஸை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், மன அழுத்தம், டென்ஷன், ஸ்ட்ரெஸ் போன்ற பிரச்சனைகள் வராது.
வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் இதய ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும், மாரடைப்பு போன்ற நோய்கள் நெருங்காது. (பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே. இது எந்த வகையிலும் எந்த மருந்துக்கும் அல்லது சிகிச்சைக்கும் மாற்றாக இருக்க முடியாது. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.)
