health News

உடலின் ஆற்றல் மையமாக விளங்கும் மூளையின் கட்டளைப்படி தான் உடல் செயல்படுகிறது. அதனால் மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால் நமது சில மோசமான அன்றாட பழக்கங்கள் சில மூளையை உள்ளே இருந்து சேதப்படுத்தி நினைவாற்றல் மிகவும் பாதிக்கும்.

சியா விதைகள் பக்க விளைவுகள்: திருநீற்றுப் பச்சிலை விதைகள் எனப்படும் சியா விதைகள், மிகச் சிறிய அளவில் கருப்பு நிறத்தில் இருக்கும். இனிப்பு சுவை கொண்ட இந்த விதைகள் ஏராளமான ஊட்டசத்துக்களையும் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டது.

Rice vs Roti: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த உணவு சிறந்தது? சப்பாத்தியா அல்லது சாதமா? இந்த விவாதம் நீண்ட காலமாக இருந்து வருகிறது.

இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR) மற்றும் சென்னையின் மெட்ராஸ் நீரிழிவு ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளை இணைந்து நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், குறைந்த வெப்பத்தில் நீண்ட நேரம் சமைக்கப்பட்ட உணவு நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் உதவிகரமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

Superfoods To Avoid Heart Attack: இதய நோய்கள் இந்தியா மட்டுமின்றி உலகம் முழுவதும் உள்ள மக்களிடையே பெரும் பீதியை கிளப்பியுள்ளன. சமீப காலங்களில் இதய நோய்களின் எண்ணிக்கை மிக வேகமாக அதிகரித்துள்ளதே இதற்கு முக்கிய காரணமாகும். 

மெக்னீசியம் நமது உடலுக்கு தேவையான ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும்.  நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு முதல் இதய ஆரோக்கியம், தசைகள் ஆரோக்கியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல், ஆற்றல் உற்பத்தி வரை அனைத்தும் இதில் அடங்கும்.

Cholesterol Control Tips: நரம்புகளில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வதால், இரத்தம் வழங்கும் நரம்புகள் தடைபடுகின்றன. நரம்புகளில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குவிக்கும் பல உணவுகள் உள்ளன. 

நீரிழிவு நோய் குறித்த சமீபத்திய ஆய்வின்படி, சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாமல் இருப்பது நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. அதே சமயம் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வராது.

Weight Loss Tips: ஆரோக்கியமாக வாழ, நம் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியது மிக அவசியம். சில பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களையும் தவிர்க்கலாம். 

தைராய்டு என்பது, கழுத்தின் நடுவில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய பட்டாம்பூச்சி வடிவிலான சுரப்பி. இது ஒரு சிறிய உறுப்பு என்றாலும், நம் உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் தைராய்டு பிரச்சனையை அதிகரிக்கின்றன. 

பூசணிக்காய் மட்டுமல்ல, அதன் விதைகளும் எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது என்பதை நினைவில் வைத்திருந்தால் அதனை தூக்கி எறியும் எண்ணமே உங்களுக்கு வராது.

Chia Seeds For Weight Loss:சியா விதைகளில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் அதிகமாக உள்ளன. இவற்றைச் சற்றும் யோசிக்காமல் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், கலோரி அளவு அதிகரித்து, உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சிகள் குலைந்து போகலாம். 

Diabetes Diet: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்படும் முதல் அறிவுரையே, அவர்கள் தங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பது தான். ஏனெனில் இவை இரண்டின் மூலம் தான் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க முடியும். 

High Cholesterol Control Tips:ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், எண்ணெய் அதிகமாக உள்ள உணவுகள் ஆகியவற்றால் நரம்புகளில் LDL கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கிறது. இது மிகவும் ஆபத்தானது.

Weight Loss Tips: உடல் பருமன் பாடாய் படுத்துகிறதா? தொப்பை கொழுப்பு குறைய மறுக்கிறதா? இது உங்களுக்கான பதிவுதான்.  

Benefits of Fig: அத்திப்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், அதன் மூலம் உடலுக்கு ஏராளமான வைட்டமின்கள், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை கிடைக்கின்றன.

Weight Loss Tips: சீரக நீர், ஓம நீர் ஆகியவை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இவை உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுகின்றான. 

Diabetes Control Tips:நீரிழிவு நோய் சமீப காலங்களில் உலக மக்களை அதிக அளவில் பாதித்து வருகின்றது. அதுவும் இந்தியாவில் இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை மிக அதிகமாக உள்ளது.

Health Benefits of Turmeric Milk: ஆயுர்வேதத்தில், மஞ்சள், பால் மற்றும் நெய் ஆகியவற்றின் கலவை ஒரு சக்திவாய்ந்த கவலையாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதை குடிப்பதால் நோயெதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுவது மட்டுமல்லாமல், இன்னும் பல சிறந்த நன்மைகளும் கிடைக்கின்றன. 

Cumin Seed Water Benefits: நமது சமையலில் பெரும்பாலான உணவுகளில் சீரகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சீரகம் உணவிற்கு நல்ல சுவை மற்றும் மணத்தை அளிப்பதோடு இது பல நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் உதவுகின்றது.