कॉम्प्युटर आणि मोबाईलमधून निघणारी निळी लाईट धोकादायक, यावर उपाय काय लगेच जाणून घ्या

मुंबई : सध्या कोरोनाकाळानंतर लोकांचा फोनचा वापर वाढला आहे. त्यात लहान मुलं देखील फोनवरतीच अभ्यास करत असल्यामुळे ते तासन तास त्याच्या स्क्रिनकडे पाहत असतात, जे फार धोकादायक आहे. तज्ज्ञांच्या मते, मोबाईल फोन आणि कॉम्प्युटर स्क्रीनमधून निघणारा निळा प्रकाश केवळ तुमच्या डोळ्यांनाच नाही तर त्वचेवरही परिणाम करतो. त्यामुळे यासगळ्यापासून वाचण्यासाठी तुम्हाला काही गोष्टींचे पालन गरजेचे आहे. ज्यामुळे तुम्ही या समस्यांपासून लांब राहू शकता.

डोळे आणि त्वचेसाठी हानिकारक

निळा प्रकाश हा उच्च ऊर्जा प्रकाशाचा प्रकार आहे. सूर्याच्या किरणांपासून, वातावरणापासून ते लाइट बल्बपर्यंत, ते सर्व डिजिटल स्क्रीन आणि उपकरणांमध्ये उपस्थित आहे. सूर्य विशिष्ट प्रमाणात निळा प्रकाश उत्सर्जित करतो, जो आपल्या नैसर्गिक झोपेच्या चक्रासाठी आणि झोपण्याच्या पद्धतींसाठी आवश्यक आहे, परंतु लॅपटॉप आणि स्मार्टफोनवर तासनतास घालवणे आपल्या डोळ्यांना आणि त्वचेसाठी हानिकारक असू शकते.

ही एक गंभीर समस्या असू शकते

निळ्या प्रकाशाच्या सतत संपर्कामुळे तुमची त्वचा चमक गमावते. यामुळे चेहऱ्यावर सूज, वृद्धत्व, सुरकुत्या आणि हायपरपिग्मेंटेशन होऊ शकते. शक्यतो निळ्या प्रकाशाचा संपर्क टाळा. यामुळे निद्रानाश, खराब दृष्टी, थकवा आणि डोकेदुखी यासारख्या गंभीर समस्या देखील होऊ शकतात.

आहाराची काळजी घ्या

ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि निळ्या प्रकाशाच्या नुकसानापासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी आहारात भरपूर फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा.

फोनला नाइट टाइम मोडमध्ये वापरा

बहुतेक स्मार्टफोनमध्ये नाईट टाइम मोड फीचर असते. फोन नाईट टाइम मोडमध्ये ठेवल्यास त्वचेच्या नुकसानीपासून बचाव होईल. याशिवाय दुसरा मार्ग म्हणजे फोन किंवा लॅपटॉपची स्क्रीन आणि तुमचा चेहरा यामध्ये अंतर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

स्किनकेअर रुटीन

रात्री झोपताना नाईट रिपेअर क्रीम किंवा सिरम लावा. हायलुरोनिक ऍसिड आणि अँटिऑक्सिडंट्स असलेली उत्पादने निवडा. ते हानिकारक प्रकाशापासून डोळ्यांच्या सभोवतालच्या त्वचेचे रक्षण करतात. झिंक ऑक्साईड किंवा टायटॅनियम डायऑक्साइड असलेली सनस्क्रीन क्रीम वापरा, ज्यात अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात.

तुमच्या स्किन केअर रूटीनमध्ये टॉपिकल अँटीऑक्सिडंट्सचा समावेश करा. जेव्हा त्वचेला अतिनील किरण, दृश्यमान निळा प्रकाश आणि प्रदूषण यासारख्या गोष्टींच्या संपर्कात येते तेव्हा स्थानिक अँटिऑक्सिडंट क्रीम त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात.