Diabetes 15 दिवसांत होईल कमी, फक्त आहारात 'या' ज्यूसचा करा समावेश

Diabetes control tips In Marathi : भारतातील मधुमेह रुग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. मधुमेहाच्या आजारात उपचारासोबतच योग्य आहार आणि जीवनशैलीची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर तुम्हाला आजार असेल तर तुमच्या खाण्यापिण्याचा परिणाम थेट तुमच्या आरोग्यावर दिसून येईल. इतकेच नाही तर आहारातील कार्बोहायड्रेट्सचा तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर थेट परिणाम होतो. जर तुम्हाला मधुमेह कंट्रोल करायचा असेल तर खालीलप्रमाणे ज्युस तुमच्या आहारात समावेश करा...  

Jun 08, 2023, 16:25 PM IST
1/6

Diabetes control tips

अनियमित जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे मधुमेहाचे रुग्ण वाढत आहेत. मधुमेहाच्या रुग्णांनी आपल्या आहाराकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. येथे काही रसांची यादी आहे. हा रस तुम्ही रोज पिऊ शकता. त्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. 

2/6

वांग्याचा रस

Diabetes control tips

वांग्यात ल्युटीन असते. यामुळे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते. वांग्याचा रस रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो. त्यामुळे दिवसभराचा थकवा आणि अशक्तपणा दूर होतो. हा रस अॅनिमिया टाळण्यासाठी देखील वापरला जातो. वांग्याचा रस पिण्याचे इतरही अनेक आरोग्य फायदे आहेत.  

3/6

कोरफडीचा रस

Diabetes control tips

तुम्ही कोरफडीचा रस पिऊ शकता. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि ई असते. हे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते. कोरफडीचा रस रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो. कोरफरडीचा रस पचनसंस्थेला निरोगी ठेवण्यास मदत करतो.  

4/6

लसणाचा रस

Diabetes control tips

लसणाचा रस हा पोषक तत्वांचा शक्तिशाली स्रोत आहे. हा रस मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप चांगला आहे. तसेच हृदय निरोगी ठेवा. यामध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक आहे. हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते. त्यात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे. लसणाचा रस रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो. 

5/6

कारल्याचा रस

Diabetes control tips

हा रस आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. कारल्याचा रस रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो. यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे डोळ्यांसाठी खूप चांगले आहे. कारल्याचा रस रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो.

6/6

भाज्यांचा रस

Diabetes control tips

फळांच्या रसामध्ये साखरेचे प्रमाण अधिक असते. त्यामुळे टोमॅटो किंवा इतर कोणत्याही भाज्यांचा रस पिल्याने तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासोबतच तुमच्या आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो. वेगवेगळ्या प्रकारच्या हिरव्या भाज्यांच्या रसामध्ये काकडीचा रस, मूठभर बेरी आणि कॅरमच्या बिया मिसळून तुम्ही हेल्दी ड्रिंक तयार करू शकता.    ( Disclaimer : वर देण्यात आलेल्या गोष्टी केवळ सामान्य माहिती प्रदान करतात. अधिक तपशिलांसाठी नेहमी तज्ज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. झी 24 तास या गोष्टींची पुष्टी करत नाही. )