चहाचे शौकीन असाल तर 'या' चुका टाळा, अन्यथा...

Healthy Lifestyle news in Marathi: अनेकांना थंडीच्या दिवसात गरमागरम चहा प्यायला आवडतो. काहींना 'बेड टी' पिण्याची सवय असते, तर काहींना रात्री झोपण्यापूर्वी चहा पिण्याची सवय असते. ऋतू कोणताही असो, चहा हा प्रत्येकाच्या घरी असतोच. काहींना थोडासा कंटाळा आला तरी चहा पितात. तर काहीजण डोकेदुखी असो किंवा भूक भागवण्याची इच्छा असो, लोक चहाला प्राधान्य देतात. जेव्हा शरीराला थकवा जाणवतो आणि काम करण्यासारखे वाटत नाही तेव्हा एक कप चहा प्यायल्याने शरीर सक्रिय होते. चहामध्ये कॅफिन आढळते, जे मन आणि शरीर दोन्ही सक्रिय ठेवण्यास मदत करते. हे जगभरातील सर्वात सामान्य पेयांपैकी एक आहे, जे अनेकांचे आवडते पेय बनले आहे.

चहाप्रेमींसाठी त्यांचा दिवस चहाने सुरू होतो. काही लोकांना सकाळी उठल्यावर पहिली गोष्ट हवी असते ती म्हणजे चहा. तथापि, योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास ते आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक नाही. मसाला चहाचाही जगातील सर्वाधिक वापरल्या जाणाऱ्या पेयांमध्ये समाविष्ट आहे. पण चहा प्यायल्याने तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचू शकते. जर तुम्ही चहा पिय्याला तर काही चुका करत असाल तर वेळीच सावध व्हा, कारण या चुका आरोग्यासाठी घातक ठरु शकतात. 

जर तुम्ही तुमच्या जेवणासोबत चहा पिय्याला तर तुमच्या शरीराला पुरेसे पोषक तत्व मिळणार नाहीत. अन्नासोबत कॅफिनचे सेवन केल्याने शरीरातील पोषक तत्वांचे शोषण मर्यादित होते. त्यामुळे जेवणासोबत चहा पिण्याऐवजी इतर वेळी चहा प्या.

रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने आम्लपित्त आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते. कॅफिनच्या सेवनाने पचनक्रिया मंदावते. याशिवाय, तुम्हाला उलट्या आणि मळमळाचा त्रास होऊ शकतो.

जास्त कप चहा पिणे तुमच्यासाठी हानिकारक असू शकते. यामुळे तुम्हाला झोपेचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे पचन मंद होते. अस्वास्थ्यकर स्थितीत असताना एका वेळी जास्त चहा घेणे हानिकारक ठरू शकते.

काही लोक चहा पुन्हा पुन्हा गरम करतात. मात्र, चहा जास्त वेळ ठेवल्यास त्यातील विषद्रव्ये वाढतात. त्यामुळे बराच काळ साठवून ठेवलेला चहा प्यायल्याने पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.

दिवसातून अनेक वेळा चहा प्यायल्याने तुमच्या आरोग्याला दीर्घकाळ हानी पोहोचू शकते. यामुळे तुमच्या गंभीर आजारांचा धोका वाढू शकतो. त्यामुळे दिवसभरात दोन कपांपेक्षा जास्त चहा पिऊ नका. याशिवाय, यामुळे तुमची भूक देखील कमी होते, ज्यामुळे तुमच्या शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता देखील होऊ शकते.

तसेच झोपण्यापूर्वी एक कप चहा पिण्याची सवय अनेकांना असते. परंतु, ही सवय आपल्या आरोग्यासाठी खूप धोकादायक ठरू शकते. वास्तविक, चहाच्या पानांमध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. झोपण्यापूर्वी चहा प्यायल्याने आपल्याला झोपेच्या समस्या उद्भवू शकतात.