पपईच नाहीतर त्यांच्या बियांचाही आहे फायदा, जाणून घ्या...

Health News : पपईमध्ये आढळणारे पोषक तत्व पपईशी संबंधित समस्यांमध्ये आराम देतात. यामुळे अपचनाशी संबंधित त्रासापासून दिलासा मिळण्यास मदत होते. त्यात 70 ग्रॅम कॅलरीज, 0 चरबी, तर 10 मिलीग्राम सोडियम, 19 ग्रॅम कर्बोदके, 2 ग्रॅम आहारातील फायबर आणि 9 ग्रॅम साखर असते. यासोबतच व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई व्यतिरिक्त त्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म देखील असतात. पपईच्या बियांचे फायदे पपईच्या बिया शरीरातील विषारी द्रव्यांसह पोटावरील चरबी काढून टाकण्यास खूप मदत करतात.

पोटावरील चरबीही कमी होण्यास मदत होते, पपईच्या बियांचे सेवन केल्याने त्यात असलेले अँटिऑक्सिडंट्स, मिनरल्स आपल्या शरीराला ताकद देतात. यासोबतच झिरो फॅट असल्याने हे वजन तिथे वाढू दिले असते. याचे सतत सेवन केल्याने पोटाची चरबी कमी करता येते. यासोबतच हे कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.

यकृतासाठी फायदेशीर
यकृतासाठी तज्ज्ञ पपईच्या बिया यकृतासाठी खूप फायदेशीर मानतात. लिव्हर सिरोसिसच्या समस्येवर त्यांचा चांगला परिणाम होत असल्याचं दिसून आल्याचा दावा त्यांनी केला आहे. जर तुम्हाला पपईच्या बियाण्यापासून यकृतासाठी मजबूत फायदे हवे असतील तर ते सकाळी रिकाम्या पोटी खावे.

पचन सुधारण्यासाठी
पचन सुधारण्यासाठी पपईप्रमाणेच, पपईच्या बियांमध्ये असलेले पाचक एंझाइम अन्नातील प्रथिने तोडण्यास मदत करतात आणि नैसर्गिकरित्या पचन प्रक्रियेस मदत करतात. या नियमित सेवनाने पोटाशी संबंधित सर्व समस्यांपासून मुक्तता मिळू शकते.

पपईच्या बिया बारिक करा आणि नंतर ते सूप किंवा सॅलडमध्ये मिसळा आणि सेवन करा. याशिवाय पपईच्या बिया सुकवून त्यांची पावडर बनवून नियमित सेवनही करू शकतात. करतात.  त्याचं प्रमाण 5 ते 8 ग्रॅमच ठेवावं.

(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)