कॉकटेल ज्यूस पिणे शरीरासाठी फायदेशीर की नुकसानदायक? जाणून घ्या...

cocktail juice health tips : ज्यूस पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे हे सर्वांनाच माहीत आहे. यामुळे शरीराला जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर यासारख्या आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध करते.  हे तुमच्या शरीरातील आवश्यक घटकांची कमतरता भरून काढतात आणि तुम्हाला अधिक निरोगी बनवतात. रोज फक्त ज्यूस प्यायल्याने तुमच्या शरीरात काय होते? हे सर्व तुम्ही कोणत्या प्रकारचे आणि किती रस पितात यावर अवलंबून आहे. दररोज ज्यूस प्यायल्याने तुमच्या आरोग्यावर सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही परिणाम होतात. जाणून घ्या कॉकटेल ज्यूस प्यायल्याने फायदे आणि तोटे....फळांचे सेवन करणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे, काही लोक फळांमध्ये अधिक जीवनसत्त्वे मिळविण्यासाठी कॉकटेल ज्यूस पितात.   मात्र वेगवेगळ्या फळांना एकत्रित करुन त्यांचा ज्यूस पिय्यालाने बरेच नुकसान होते. 

पोषक तत्वांचे नुकसान

वेगवेगळ्या फळांचा एकत्रित ज्यूस मिक्स केल्याने फळांचे न्यूट्रिएंट्समध्ये बदल होऊ शकतो. काही फळांमध्ये एंजाइम किंवा संयुगे असू शकतात. इतरांमध्ये मिसळल्यास ते चांगले परिणाम देत नाही, त्यामुळे शरीराला हानी होते.

पाचन संस्थेत समस्या

काही फळांचा ज्यूस एकत्रित सेवन केल्याने पचनाच्या समस्या जसे की गॅस, सूज, रेचिंग, बद्धकोष्ठता या समस्या उद्भवू शकतात. विशेष: आंबट फळांचा रस इतर फळांमध्ये मिसळल्यास त्याच्या अम्लीय घटकामुळे पचनसंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो.

असंतुलित पोषक

फळांच्या रसाला एकत्रित सेवन केल्याने त्यातील पोषक तत्वांचे असंतुलन होऊ शकते. कारण काही फळांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे किंवा शर्करा जास्त असते. काळजी न घेतल्यास त्याचा संपूर्ण शरीरावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

रक्तातील साखरेच्या पातळीत चढ-उतार

काही फळांमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. या रसाचे सतत सेवन केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी लवकर वाढू शकते. हे चिंतेचे कारण असू शकते. विशेषत: ज्यांना मधुमेह आहे त्यांना त्रास होऊ शकतो. याकारिता, प्रत्येक पानाचा ताज्या रसाने सेवन करण्याचा प्रयत्न करा.

काही रस

विशेषतः फळांपासून बनवलेल्या नैसर्गिक साखरेमध्ये उच्च सामग्री असते. हा रस जास्त प्रमाणात प्यायल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे ऊर्जेची कमतरता होऊ शकते. मूड खराब होऊ शकतो आणि मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.

अधिक कॅलरीज

वजन वाढवणारे रस कॅलरीजमध्ये जास्त असू शकतात, विशेषत: साखरेसह बनवलेले रस. जास्त कॅलरी वापरल्याने वजन वाढू शकते, ज्यामुळे आरोग्य बिघडू शकते.

दातांसाठी हानिकारक

अनेक रस, विशेषत: ज्यामध्ये भरपूर साखर असते, ते तुमच्या दातांसाठी हानिकारक असू शकतात. किंवा रसातील साखर तुमच्या तोंडातील बॅक्टेरियांना प्रोत्साहन देऊ शकते, ज्यामुळे दात किडणे आणि इतर दंत समस्या उद्भवू शकतात.