युरिक ऍसिड वाढल्यावर पाय होतात निकामी, लगेच करा 4 उपाय

How To Control Uric Acid: यूरिक ऍसिडची समस्या इतकी सामान्य झाली आहे की, आपल्या आजूबाजूच्या अनेक लोकांना याचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे पायांना सूज आणि जडपणा येतो त्यामुळे चालणे कठीण होते. हे टाळण्यासाठी आपल्याला आपला दैनंदिन आहार आणि जीवनशैली बदलावी लागेल, अन्यथा वेदना वाढू शकतात आणि नियमित व्यायामाने आरामही मिळू शकतो. अशावेळी शरीरात बदल दिसतात. जसे की, पायाला सूज येणे तसेच शरीरात तीव्र वेदना होणे यासारख्या समस्या जाणवतात. 

पायाला सूज येते

शरीरात युरिक ॲसिडची पातळी वाढली की पायाभोवती लालसरपणा वाढतो. काही लोकांच्या पायाभोवती गंभीर सूज येऊ शकते. अशी लक्षणे प्रामुख्याने रात्री वाढतात. जर तुमच्या पायाभोवती सूज येत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जेणेकरून रक्तातील युरिक ॲसिडची पातळी वेळेत कमी करता येईल.

तीव्र वेदना

युरिक ॲसिड जास्त असल्यामुळे सांध्यामध्ये यूरिक ॲसिडचे स्फटिक तयार होऊ लागतात, त्यामुळे सांध्यामध्ये तीव्र वेदना आणि कडकपणा जाणवतो. ही स्थिती दोन्ही हात आणि पायांना जाणवते. या अवस्थेने त्रस्त असलेल्या रुग्णांना काही वेळा चालताना त्रास होऊ शकतो. तुम्हालाही तुमच्या सांध्यांमध्ये तीव्र वेदना होत असल्यास, ताबडतोब तज्ञांची मदत घ्या.

घरगुती उपाय महत्त्वाचे 

शरीर हायड्रेट ठेवा
पाणी पिणे ही चांगल्या आरोग्याची पहिली अट आहे, जेव्हा जेव्हा तुमच्या शरीरात युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढते तेव्हा पाण्याचे सेवन वाढवा, यामुळे आपल्या किडनीला शरीरातील विषारी पदार्थ फिल्टर करण्यास मदत होते, अनेक आरोग्य तज्ञांच्या मते, दिवसातून 8 ते 10 ग्लास हे आहे पाणी पिणे महत्वाचे.

सेलेरीचे पाणी प्या

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक मसाला आहे जो आपण जेवणाची चव वाढवण्यासाठी वापरतो, परंतु त्याद्वारे, यूरिक ऍसिड देखील नियंत्रित केले जाऊ शकते आणि पोटाच्या इतर समस्या दूर करण्यास देखील मदत करते.

ऑलिव्ह ऑइल वापरा

ऑलिव्ह ऑईलचे फायदे आपल्या सर्वांना माहित आहेत, ते फक्त हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही, या व्यतिरिक्त, जर तुमचे यूरिक ऍसिड वाढले असेल तर ते ऑलिव्ह ऑइल खाल्ल्याने ते नैसर्गिकरित्या कमी होईल.

पुरेशी झोप घ्या

चांगल्या झोपेसाठी तरुण व्यक्तीने 7 ते 8 तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे. स्लीप डिसऑर्डर हे अनेक समस्यांचे मूळ आहे, परंतु तुम्हाला माहित नसेल की कमी झोपेमुळे देखील यूरिक ॲसिड वाढते. त्यामुळे पुरेशी झोप घ्या.

(Disclaimer - वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)