थंडीत खा 'ही' हिरवी भाजी, टॉयलेटमध्ये गेल्यावर अगदी 2 मिनिटांत पोट होईल साफ
Dal on Constipation : बद्धकोष्ठतेपासून पूर्णपणे मुक्ती मिळवायची असेल, तर औषधांवर अवलंबून न राहता आहारात बदल करा. बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी या मसूराच्या जाळीचा आहारात समावेश कसा करावा हे जाणून घ्या.
)
बद्धकोष्ठता हा एक आजार आहे जो मुख्यतः आपल्या वाईट जीवनशैलीच्या सवयी आणि अस्वस्थ आहारामुळे होतो. औषधांच्या सहाय्याने यापासून सुटका मिळू शकते, परंतु या औषधांचा वापर बंद केल्यानंतर, बद्धकोष्ठतेची समस्या पुन्हा सुरू होते कारण आपण आपली जीवनशैली आणि आहार बदलू शकत नाही. त्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर करायची असेल तर केवळ औषधांवर किंवा घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता आपल्या आहारात काही महत्त्वाचे बदल करा. अशा प्रकारे अन्न तयार करा किंवा त्यात अशा गोष्टी घाला ज्यामुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होईल. पालक डाळ तुम्हाला तुमचा बद्धकोष्ठता दूर करण्यात मदत करू शकते, आम्हाला त्याबद्दल माहिती द्या.
बद्धकोष्ठतेसाठी पालक डाळ
तुम्हीही हरभरा डाळ अनेकदा खाल्ली असेल आणि पालक सोबत तयार केलेली हरभरा डाळ खाल्ली असेल तर तुम्हालाही तिची चव माहित असेलच. जर तुम्ही ते खाल्ले नसेल तर एकदा चाखायलाच हवे. याशिवाय बद्धकोष्ठता आणि पचनाशी संबंधित इतर समस्यांवर उपचार करण्यासाठी पालक डाळीचे सेवन केले जाऊ शकते. पालकामध्ये भरपूर फायबर असते आणि हरभरा आणि मूग डाळीमध्येही भरपूर प्रमाणात फायबर असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होते.
याचे रोज सेवन करा बद्धकोष्ठता दूर होईल
जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेने त्रास होत असेल तर सर्वप्रथम तुम्हाला तुमची जीवनशैली सुधारावी लागेल आणि निरोगी आहार घ्यावा लागेल. या सर्वांसोबतच, तुम्हाला एक वाटी हरभरा आणि पालकासोबत तयार केलेली मूग डाळ आठवडाभर रोज खावी लागेल. तुम्ही ते कधीही सेवन करू शकता आणि तुम्हाला ते आवडत असल्यास, तुम्ही ते अधिक वेळा सेवन करू शकता. तुमची बद्धकोष्ठता आठवडाभरात नाहीशी होईल.
यानंतर पोट कसं ठेवाल साफ
तुमचा बद्धकोष्ठतेचा त्रास बरा झाल्यावर तुम्ही ही डाळ खाणे बंद करू शकता आणि जर तुम्हाला ती खाणे आवडत असेल तर तुम्ही हिवाळ्यात ती खाऊ शकता. पण त्याच वेळी तुम्हाला तुमचा आहार आणि जीवनशैलीही निरोगी ठेवायला हवी.