exercise

क्या Periods के दौरान भी लड़कियां कर सकती हैं Exercise? जानें सेहत के लिए सही राय

Exercise During Periods: एक्सरसाइज करना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन लड़कियों को उन 5 दिनों में क्या एक्सरसाइज करना चाहिए जिसमें उन्हें काफी कठिनाई का सामना करना पड़ता है. यानी पीरियड्स के दौरान लड़कियों के लिए किसी भी तरह की कसरत करना सही है या गलत?  

Nov 26,2023, 8:21 AM IST

high heels

हील्स पहनने वाली लड़कियां हो जाएं सावधान! पैरों में हो सकती है गंभीर दिक्कत

High Heels Damages Girls Health: हाई हील्स पहनना लड़कियों का सबसे अलग फैशन है. इसे लड़कियां एक अहम पार्ट मानती हैं. वैसे तो हाई हील्स में लड़कियों की खूबसूरती और निखर जाती है, लेकिन कहीं न कहीं ये उनके पैरों और सेहत के लिए ठीक नहीं है. आइये जानें....  

Nov 20,2023, 10:26 AM IST

Fruits

इन 5 फलों को फ्रिज में रखा तो फायदे की जगह करेगा नुकसान, जानें नाम

Fruits Side Effects In Fridge: कुछ लोगों को लगता है कि फलों को फ्रिज में रखने से वह ताजे रहते हैं. लेकिन जब आप लंबे समय तक फलों को फ्रिज में रखते हैं तो इससे उनके पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं. कुछ फल हैं जिन्हें आप फ्रिज में भूलकर भी न रखें...  

Nov 20,2023, 8:27 AM IST

Vitamin K

विटामिन-के की कमी कहीं शरीर के अंगों को न कर दे खोखला, आज ही खाना शुरू करें ये फूड्स

Vitamin K Deficiency In Diet: अगर बॉडी में विटामिन-के की कमी हो जाए तो कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए ये हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. कई बार इसकी कमी के कारण जान भी जा सकती है. आइये जानें कौन से ऐसे फूड्स हैं जिनमें विटामिन के पाया जाता है...   

Nov 19,2023, 20:37 PM IST

oral health

दांतों और मसूड़ों की सड़न ने कर दिया है परेशान तो आज से ही फॉलो करें ये टिप्स

How To Maintain Oral Health: शारीरिक हेल्थ के साथ ही ओरल हेल्थ का भी खास ख्याल रखना पड़ता है. इसलिए अगर आपके मसूड़े और दांतों में सड़न होने लगी है तो इसे आप कुछ टिप्स की मदद से सुधार सकते हैं. साथ ही खूबसूरती के लिए भी इन बातों का ध्यान रखें....  

Nov 19,2023, 15:35 PM IST

Bad Foods

सुबह के नाश्ते में कभी न खाएं ये अनहेल्दी फूड आइटम्स, वरना बिगड़ सकती है सेहत

Good Foods For Breakfast: हर कोई दिन की शुरुआत अच्छी ही चाहता है. इसके लिए लोग हेल्दी नाश्ता पसंद करते हैं. लेकिन नाश्ते में कौन से फूड्स शामिल करने चाहिए कौन से नहीं ये आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे. इन फूड आइटम्स को कभी नाश्ते में न शामिल करें....     

Nov 19,2023, 14:42 PM IST

Easy Exercise

एक्सरसाइज करने का नहीं मिल रहा है समय? ट्राई करें 10 मिनट का ये व्यायाम

Easy Exercise In Morning: आजकल लोग बिजी लाइफ के चलते अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते हैं. अलग से एक्सरसाइज करने के लिए अगर आपके पास समय नहीं निकल पा रहा है तो हम आपको बताएंगे एक आसान सा योग जिसे मिनटों में किया जा सकता है. आइये जानें...   

Nov 18,2023, 9:46 AM IST

blood pressure

क्या खाली पेट चाय पीना बीपी मरीजों के लिए है खतरनाक? पीने से पहले ये बातें जान लें

Tea Side Effects On Health: भारत में चाय हर मर्ज का इलाज है. लेकिन कुछ लोग चाय को गलत समय और गलत तरीके से पीते हैं. जिससे सेहत के बिगड़ने की संभावना रहती है. ऐसे में आज हम जानेंगे कि क्या खाली पेट चाय पीने से बीपी के मरीजों को कोई गंभीर समस्या हो सकता है?  

Nov 17,2023, 21:18 PM IST

turmeric

कहीं आप भी तो नहीं करते हैं मिलावटी हल्दी का इस्तेमाल? ऐसे करें असली-नकली की पहचान

Turmeric Fake Or Real Identifying Tips: हल्दी का इस्तेमाल तो सभी घरों में होता है. सब्जी से लेकर कई प्रकार के व्यंजनों में हल्दी का प्रयोग होता है. लेकिन कहीं आपके किचन में मलावटी हल्दी तो नहीं इस्तेमाल हो रही हैं? आज हम आपको बताएंगे असली और नकली हल्दी में कैसे पहचान कर सकते हैं...   

Nov 17,2023, 20:38 PM IST

dates

आखिर सर्दियों में क्यों दी जाती है खजूर खाने की सलाह? जानिए फायदे

Khajoor Benefits In Winters: आपने अक्सर देखा होगा कि सर्दियों में लोग खजूर खाने की सलाह देते हैं. खजूर खाने से शरीर को तमाम फायदे मिलते हैं. इससे शरीर गर्म रहता है और बहुत सी सेहत संबंधी समस्याएं दूर होती हैं. आइये जानें सर्दियों में खजूर खाने के पीछे की वजह और फायदे...  

Nov 17,2023, 19:42 PM IST

mental health

क्या आप भी हैं स्ट्रेस के शिकार? दिमाग को शांति दिलाएंगे ये योगासन

How To Reduce Stress: भागदौड़ भरी लाइफ के चलते अधिकतर लोग स्ट्रेस का शिकार होते जा रहे हैं. जिससे खतरनाक बीमारियों जैसे दिल की बीमारी के होने की संभावना रहती है. ऐसे में स्ट्रेस लेवल को कम करने के लिए आप अपनी डेली लाइफ में कुछ योगासन शामिल कर सकते हैं. आइये जानें...  

Nov 17,2023, 17:50 PM IST

Bathua Saag

वेटलॉस से लेकर इम्यूनिटी बूस्ट करने में कारगर है बथुआ का साग, सर्दियों में जरूर खाएं

Bathua Saag Benefits In Winters: सर्दी के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में कुछ खास बदलाव करने पड़ते हैं. पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स के सेवन से आप सर्दियों में शरीर को लगने वाली बीमारी से बच सकते हैं. इनसे से एक है बथुआ का साग. आइये जानें इसे खाने से क्या फायदे मिलते हैं....   

Nov 17,2023, 17:01 PM IST

Vitamin B7

शरीर में इस विटामिन की कमी से हो सकती हैं बड़ी बीमारियां, जानें क्यों है जरूरी

Deficiency Of Vitamin B7: हेल्दी रहने के लिए शरीर को सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है. जिसमें से सबसे जरूरी है विटामिन और मिनरल्स. अगर आपकी बॉडी में विटामिन बी7 की कमी हो रही है, तो इससे बड़ी बीमारियां हो सकती हैं. इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप कौन से फूड्स को डाइट में शामिल करें, यहां जानिए...  

Nov 17,2023, 15:28 PM IST

AloeVera

Winters में बिगड़ने लगती है त्वचा और बालों की दशा, एलोवेरा जूस है रामबाण इलाज

Aloe Vera Juice Benefits: सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोगों को बाल झड़ने और स्किन संबंधी कई समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे मौसम में आप एलोवेरा जूस का सेवन रोजाना कर सकते हैं. इससे न केवल आपके बालों और स्किन की समस्या दूर होगी बल्कि शरीर को अन्य कई फायदे मिलेगें. आइये जानें...  

Nov 17,2023, 13:48 PM IST

Almonds

सर्दियों में बादाम खाने से पहले हो जाएं सतर्क! अधिक सेवन से बिगड़ सकती है सेहत

Almonds In Winters: सर्दियां आते ही लोग ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना शुरू कर देते हैं. दरअसल, ये सभी मेवा शरीर को गर्म रखते हैं. इनमें से सबसे हेल्दी है बादाम. लेकिन कुछ लोग इसका जरूरत से ज्यादा सेवन कर लेते हैं. पोषक तत्वों का भंडार बादाम को ज्यादा खाने से शरीर को बड़े नुकसान भी हो सकते हैं...  

Nov 17,2023, 12:18 PM IST

running

सर्दियों में शरीर को फिट रखेगी ये बेस्ट एक्सरसाइज, पहले इन बातों पर दें ध्यान

Best Exercise In Winters: कुछ लोगों के पास एक्सरसाइज करने के लिए समय नहीं निकल पाता है. अगर आप भी उनमें से एक हैं तो आज हम आपको एक बेहतरीन और आसान एक्सरसाइज बताएंगे. ये है रनिंग यानी दौड़ लगाना. ये बेहद आसान है. आइये जानें कि दौड़ लगाने के लिए आपको किन बातों का ख्याल रखना जरूरी है...  

Nov 17,2023, 11:12 AM IST

kideny

क्या आप भी खाते हैं ज्यादा फॉस्फोरस वाले फूड्स? जानें कैसे रखना है किडनी को स्वस्थ

How To Keep Kidney Healthy: हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग किडनी है. इसलिए डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना बहुत जरूरी है जिससे किडनी स्वस्थ रह सके. आज हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के नाम बताएंगे जिनमें फॉस्फोरस की मात्रा कम होती है और इससे किडनी हेल्दी भी रहती है.  

Nov 17,2023, 9:42 AM IST

winters

सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम से बचने के लिए खाएं ये फूड्स, बॉडी भी रहेगी गर्म

Foods Which Cure Cold-Cough In Winters: सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है. ऐसे में बाजार में खाने पीने वाली तमात चीजें मौजूद होती हैं. हालांकि इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के नाम बताएंगे जिनके सेवन से आपका शरीर बीमारियों से बचा रहेगा...  

Oct 26,2023, 10:48 AM IST

red grapes

लाल अंगूर सेहत को पहुंचाते हैं अनगिनत फायदे, कोलेस्ट्रॉल लेवल होता है कम

Red Grapes Benefits For Health: हरे अंगूर के बजाय अगर आप लाल अंगूर खाते हैं तो इससे सेहत को बहुत से लाभ पहुंचते हैं. लाल अंगूर पोषक तत्वों से भरपूर होता है. आज हम जानेंगे कि लाल अंगूर को खाने से कौन-कौन से फायदे मिलते हैं...   

Oct 26,2023, 8:52 AM IST

curd

रोजाना खाते हैं दही? तो जान लें पहले इसके खतरनाक परिणाम, एक्सपर्ट्स ने बताया

Daily Eating Curd Health Effects: कुछ लोग दही खाना खूब पसंद करते हैं. क्योंकि दही में कई आवश्यक तत्व होते हैं. लेकिन दही के रोजाना सेवन पर एक्सपर्ट्स ने कुछ खुलासे किए हैं. आइये जानते हैं कि रोजाना दही खाने से सेहत पर क्या असर पड़ता है....  

Oct 24,2023, 17:16 PM IST

tea

चाय पीने के हैं शौकीन तो साथ में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, बिगड़ सकती है सेहत

Tea Bad Combination Foods: चाय पीना हर किसी को पसंद होता है. लेकिन आम दिनों में जब हम चाय पीते हैं तो उसके साथ कुछ ऐसे फूड्स का सेवन करते हैं जो हमारे सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. इसिलए आज इस आर्टिकल में जानिए चाय के साथ किन चीजों को नहीं खाना चाहिए...  

Oct 24,2023, 9:31 AM IST

Dussehra

दुर्गा पूजा हो या दशहरा-दिवाली, हर त्योहार में मिठाई खाने से पहले हो जाएं अलर्ट!

Sweets Side Effects In Dussehra: त्योहारों के सीजन में मिठाई का क्रेज काफी बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आप भी मिठाई खाने के शौकीन हैं तो इस बार दशहरा में मिठाई सेवन को लेकर कुछ बातों का ध्यान रखें. जिससे आपकी सेहत न बिगड़ सके. आइये जानें...  

Oct 24,2023, 8:37 AM IST

Navratri Vrat

व्रत पारण से पहले ये बातें ध्यान में रखें, फिर नहीं होगी गैस और एसिडिटी की दिक्कत

Navratri Fast Opening 2023: नवरात्रि में हम में से कई लोगों ने नौ दिन का व्रत रखा होगा. ऐसे में आज नवमी के दिन भक्त पारण करते हैं. लेकिन कई लोगों को व्रत खोलने के बाद गैस और एसिडिटी की समस्या हो जाती है. इसलिए व्रत पारण के समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए...  

Oct 23,2023, 13:01 PM IST

Surya Namaskar

सुबह उठकर करें सूर्य नमस्कार का अभ्यास, आपका दिल और दिमाग दोनों रहेगा स्वस्थ

Yoga Benefits For Health: स्वस्थ रहने के लिए योग अभ्यास बहुत ही अच्छा माना जाता है. योगा से आप लंबी उम्र तक कई बीमारियों से दूर रहते हैं. आज हम सीखेंगे सूर्य नमस्कार करने का तरीका. रोजाना सुबह आप केवल 10 मिनट इसका अभ्यास करके खुद को स्वस्थ रख सकते हैं...  

Oct 23,2023, 9:37 AM IST

sabudana

व्रत में खाने वाला साबूदाना असली है या नकली? खरीदने से पहले ऐसे करें पहचान

Reality Of Sabudana In Navratri 2023: नवरात्रि के नौ दिन पावन होते हैं. इस अवसर पर देशभर में लोग मां दुर्गा की पूजा करते हैं और व्रत रहते हैं. ऐसे में लोग व्रत में साबूदाना जरूर खाते हैं. लेकिन इसे खाने से पहले आप ये जरूर जान लें कि असली साबूदाने का सेवन कर रहे हैं या नकली. आइये यहां जानें....  

Oct 22,2023, 13:11 PM IST

Vitamin K

खतरनाक बीमारियों पर नहीं फूंकना चाहते पैसा तो जमकर खाएं विटामिन K वाले ये सुपरफूड्स

Vitamin K Deficiency Diseases: हमारे शरीर के लिए सभी प्रकार के न्यूट्रियंस जरूरी होते हैं. खासकर विटामिंस और मिनरल्स. इसी तरह से विटामिन के भी सेहत के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. आज हम जानेंगे उन फूड्स के नाम जो विटामिन के से भरपूर होते हैं. इन्हें खाने से आप गंभीर बीमारियों से बचे रह सकते हैं....  

Oct 21,2023, 16:51 PM IST

Navratri Dish

नवरात्रि के 7वें दिन व्रत में बनाएं कच्चे केले की बर्फी, स्वाद के साथ मिलेगी ताकत

Navratri 7th Day Dish: आज शारदीय नवरात्रि का सातवां दिन है. ऐसे में लोग मां को प्रसन्न करने के लिए उनका प्रिय फल केला भोग लगाते हैं. लेकिन आज हम आपको कच्चे केले से बनी बर्फी की रेसिपी बताएंगे. इसे आप व्रत में आराम से खा सकते हैं...    

Oct 21,2023, 15:28 PM IST

Navratri

नवरात्रि मां भगवती को लगाएं सिंघाड़े के आटे से बना हलवे का भोग, जानें रेसिपी

Shardiya Navratri 2023 Sweet Dish: शारदीय नवरात्रि का आज सातवां दिन है. इस दिन नौ दुर्गा में मां कालरात्रि का विशेष पूजन होता है. ऐसे में आप मां भगवती को भोग लगाने के लिए सिंगाड़े के आटे का हलवा बना सकते हैं. आज हम इसे बनाने की रेसिपी जानेंगे...  

Oct 21,2023, 14:37 PM IST

Methi

शुगर पेशेंट्स के लिए रामबाण हैं मेथी के दाने, जानिए कैसे करना है डाइट में शामिल

Methi Tea For Diabetes Patients: खाना बनाते समय जीरा और मेथी का तड़का जरूर पड़ता है. हालांकि कुछ सब्जियों में मेथी का इस्तेमाल नहीं किया जाता है. लेकिन आपको बता दें, डायबिटीज मरीजों के लिए मेथी किसी वरदान से कम नहीं है. आइये जानें मेथी के फायदे...  

Oct 21,2023, 13:19 PM IST

Herbal tea

नवरात्रि व्रत में दिनभर रहना चाहते हैं एनर्जेटिक? सुबह पिएं ये 5 तरह की हर्बल चाय

Herbal Tea In Navratri Fast: नवरात्रि के शुभ 9 दिनों की शुरुआत हो चुकी है. ऐसे में श्रद्धालु मां की पूजा और व्रत करके उनकी नौ दिनों तक आराधना करते हैं. आज हम आपको बताएंगे नवरात्रि व्रत में पीने वाली पांच हर्बल चाय के बारे में जिसके सेवन से आपको दिनभर भरपूर एनर्जी रहेगी....  

Oct 21,2023, 10:51 AM IST

Protein

शरीर में प्रोटीन की कमी हो रही है? डाइट में अंडा नहीं बस खाएं ये 4 फूड्स

Protein Foods For Health: स्वस्थ शरीर के लिए सभी पोषक तत्वों से भरपूर आहार ग्रहण करना जरूरी होता है. इसके लिए विटामिन्स और मिनरल्स वाले फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. आज हम आपको बताएंगे कि बिना अंडे के सेवन के आप किन फूड्स से प्रोटीन की पूर्ति शरीर में कर सकते हैं....  

Oct 18,2023, 11:31 AM IST

Saboodana

इस नवरात्रि व्रत में खूब खाएं साबूदाना, एनर्जी से भरपूर ये है पौष्टिक गुणों का खजाना

Saboodana In Navratri Fast 2023: शारदीय नवरात्रि शुरू हो गए हैं. ऐसे में जो लोग व्रत रहते हैं, वो फलाहार में तरह-तरह के पकवान बनाकर खाते हैं. साबूदाना भी इन्ही में से एक है. लेकिन आज हम आपको बताएंगे साबूदाना खाने के फायदे. क्योंकि साबूदाना पोषक तत्वों से भरपूर होता है....    

Oct 17,2023, 10:22 AM IST

eggs

प्रोटीन का रिच सोर्स अंडा सेहत को देता है गजब के फायदे, डाइट में जरूर करें शामिल

Egg Benefits For Health: हेल्थ एक्सपर्ट्स अंडा खाने की सलाह देते हैं. क्योंकि यह एक सुपरफूड है जिसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन आज हम जानेंगे कि अंडा खाने से हमारी सेहत को क्या लाभ मिलते हैं और हम किन बीमारिये से दूर रह सकते हैं....  

Oct 15,2023, 14:21 PM IST

Potato

इस सब्जी में छिपा है सेहत का राज, स्वाद के साथ मिलते हैं कई हेल्थ बेनिफिट्स

Potatoes Health Benefits: आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है, क्योंकि आलू से बहुत सारी चीजें बनाकर खाई जाती हैं. स्वाद में लाजवाब होने के साथ ही यह सब्जी हमारे सेहत के लिए भी बहुत लाभदायक होती है. आज हम आपको बताएंगे कि आलू से हमारी सेहत को कौन से पोषण मिलते हैं....  

Oct 15,2023, 10:55 AM IST

Lower Pain

कहीं आप भी तो नहीं शरीर के इस हिस्से के दर्द को करते हैं इग्नोर? बढ़ सकती है समस्या

Lower Back Pain Symptoms: अधिकतर लोगों को शरीर के कई हिस्सों में दर्द होता है, लेकिन उसे वे इग्नोर कर देते हैं और नॉर्मल समते हैं. ये दर्द आपके गलत रहन-सहन की वजह से भी हो सकता है. इसे आप नजरअंदाज न करें.  

Oct 10,2023, 6:50 AM IST

tiffin

क्या आप भी बच्चों के लंच बॉक्स में रखते हैं ये फूड्स? सेहत को हो सकता है खतरा!

Unhealthy Foods To Avoid In Children Tiffin: अक्सर सुबह की जल्दबाजी में मां अपने बच्चों को टिफिन में कुछ ऐसा बनाकर देती हैं, जिसे बनाना आसान हो. हालांकि कई बार आप अनजानें में अपने को लंच बॉक्स में अनहेल्दी फूड्स दे देती हैं, जिससे उनकी सेहत खराब हो सकती है....  

Oct 7,2023, 12:24 PM IST

mental health

माइंड को शार्प करने के साथ ही हेल्दी है ये एक्टिविटी, अल्जाइमर जैसी बीमारी होगी दूर

Tips To Maintain Mental Health: कुछ समय से लोग उम्र के बढ़ने के साथ ही अल्जाइमर जैसी दिमागी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. ऐसे में अगर आप दिमागी रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इसके लिए आप कुछ एक्सरसाइज को अपनी डेली रुटीन में शामिल कर सकते हैं. आइये जानें...   

Oct 4,2023, 18:00 PM IST

walking

Walking Benefits: रोजाना सुबह पार्क जाकर करें बस एक काम, बीमारियां छू भी नहीं पाएंगी

Walking Barefoot On Grass Benefits: आजकल गड़बड़ लाइफस्टाइल के चलते बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक लोग तमाम बीमारियों की चपेट में आते हैं. लेकिन अगर आप कुछ नेचुरल आदतों को अपना लें सेहत में सुधार के साथ बीमारियां आपको छू भी नहीं पाएंगी. आज हम जानेंगे सुबह नंगे पांव घास पर टहलने के फायदे...  

Oct 4,2023, 15:41 PM IST

Diabetes

Diabetes पेशेंट्स के लिए खतरनाक हैं ये फल, तुरंत बढ़ जाता है ब्लड शुगर लेवल

Fruits Harmful For Diabetes Patients: आज के समय में लोगों में डायबिटीज की बीमारी तेजी से फैल रही है. इसे कंट्रोल करने के लिए लोग डाक्टर से सलाह लेते हैं. ऐसे में कुछ सब्जी फल ऐसे होते हैं जिन्हें शुगर की बीमारी में खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है....  

Oct 4,2023, 14:45 PM IST

low bp

क्या आप भी हैं लो बीपी के मरीज? कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय

Ayurvedic Remedy In Low BP: ब्लड प्रेशर का हाई और लो होना व्यक्ति के लिए दोनों ही खतरनाक है. अगर आपका बीपी अक्सर लो रहता है तो हम आपको बताएंगे इसे कंट्रोल करने के कुछ आयुर्वेदिक तरीके. आइये जानें ये घरेलू उपचार....  

Oct 4,2023, 11:55 AM IST