Festival Special Tips: दुर्गा पूजा हो या दशहरा-दिवाली, हर त्योहार में मिठाई खाने से पहले हो जाएं अलर्ट!

Too Much Sweets In Dussehra Health Effects: आज दशहरा पर्व है. आज के ही दिन भगवान राम ने रावण का अंत किया था और अधर्म पर धर्म की विजय प्राप्त की थी. इसी प्रकार से लोग रावण का पुतले को जलाकर बुराई का अंत करते हैं. आज के दिन जगह-जगह दशहरा मेला भी लगता है. बच्चों के साथ बड़े-बूढ़े भी घूमने जाते हैं. इसी के कुछ दिन बाद दिवाली का त्योहार भी है. त्योहारों के सीजन में घरों में कई तरह के व्यंजन बनते हैं. इसी तरह से मिठाईयो का भी क्रेज बढ़ जाता है. 

मिठाई ऐसी चीज है जो हर किसी का मन मोह लेती है. वहीं त्योहार या फिर पूजा-पाठ के समय मिठाई विशेष होती है. लोग फेस्टिव सीजन में जमकर मिठाई खाते हैं. खासकर दिवाली के मौके पर. लेकिन दशहरा-दिवाली और दुर्गा पूजा में मिठाई खाने से पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जिससे सेहत न बिगड़े. क्योंकि ज्यादा मिठाई खाना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आप मिठाई खाने के शौकीन हैं तो पहले जान लें कि अधिक मिठाई खाने से आपको क्या नुकसान पहुंच सकते हैं...

1. लिवर को नुकसान
मिठाई खाने से पहले ये जान लें कि चीनी आपके खून तक पहुंचने से पहले लिवर से होकर गुजरती है. लिवर ही चीनी को तोड़ने का काम करता है. ऐसे में अगर आप अधिक मिठाई खाते हैं तो इससे आपके लिवर को प्रोसेस करने और चीनी वसा में बदलने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है. वहीं वसा के कई कण लीवर में ही रह जाते हैं जिससे फैटी लिवर की समस्या हो जाती है. 

2. वजन बढ़ता है
दशहरा से लेकर दिवाली तक आप मिठाईयों का सेवन करते हैं. ऐसे में आपके शरीर में प्रोटीन और हेल्‍दी फैट्स, विटामिन, मिनरल या एंजाइम की भारी कमी हो जाती है. क्योंकि मिठाई ये सबकुछ नहीं होते हैं. मिठाई में अधिकतर कैलोरीज होती हैं. लेकिन त्योहारों में लोग एक या दो पीस मिठाई नहीं खाते बल्कि खूब सारी मिठाई खाते हैं. इस वजह से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है और आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं. 

3. ब्‍लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव 
अगर आप त्योहारों के समय अधिक मिठाई खाते हैं तो इससे आपका ब्‍लड शुगर लेवल कुछ समय के लिए ऊपर-नीचे होता रहेगा. तेजी से ब्‍लड शुगर लेवल का नीचे गिरना सेहत के लिए अच्छा संकेत नहीं है. ब्‍लड शुगर के ऊपर नीचे होने से आपको एंग्‍जाइटी, मूड स्विंग और सिरदर्द जैसी समस्या हो सकती है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.