Weight Loss Tips News

சிறந்த உடல் தோற்றத்தை பெற பலரும் பல முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். உடல் எடையை குறைத்து, ஸ்லிம்மாக இருப்பது அதில் முக்கிய பகுதியாகும்.   

Actress Jyothika Weight Loss Tips : நடிகை ஜோதிகாவிற்கு தற்போது 45 வயதாகிறது. இந்த வயதிலும், இவர் உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்கிறார். எடையை சரியாக பராமரிக்க இவர் தினமும் இயற்கை பானத்தை குடிக்கிறார். இந்த பானத்தை அனைவராலும் வாங்க முடியும். அது என்ன பானம் தெரியுமா?

Peerkangai Health Benefits: பீர்க்கங்காய் சிறந்த கோடைகால காய்கறியாகும். பீர்க்கங்காய் சுரைக்காய் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. பீர்க்கங்காய், பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த காய் ஆகும். ஊட்டச்சத்தின் களஞ்சியமாக விளங்கும் இதில் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளும் மருத்துவ குணங்களும் நிறைந்துள்ளன.

Dinner Recipies For Weight Loss: உடல் பருமனையும் தொப்பையையும் குறைக்க இரவு உணவை தவிர்ப்பது நல்லதல்ல என எச்சரிக்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள். அதற்கு பதிலாக உடல் பருமனை குறைக்க உதவும் சில உணவுகளை டயட்டில் சேர்ப்பதால், உடல் எடை குறைவதோடு, உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்தும் கிடைக்கும்.  

Weight Loss Tips: நம்மில் பலர் தெரிந்தோ தெரியாமலோ நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு பொருட்களை அதிகம் உட்கொள்கிறோம். அதில் சில வெள்ளை நிற உணவுகள் அடக்கம். இதனை ஒதுக்கி வைத்தாலே, உடல் பருமனை குறைத்து விடலாம்.

Nellikai Tea For Weight Loss: இந்த தேநீர் தயாரிக்கும் முறையை அறிவதற்கு முன், நெல்லிக்காயின் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

Gluten-free Millets for Weight Loss: அரிசி மற்றும் கோதுமையில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன. அதனால்,  குளூட்டன் அல்லாத சிறுதானியங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம்,  உடல் பருனை குறைப்பது (Weight Loss Tips) முதல் எண்ணற்ற பலன்களை பெறலாம். 

Benefits of Jogging  Daily: காலையில் நடைபயிற்சி, ஜாகிங் அல்லது லேசான நடைபயிற்சி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில், ஜாகிங் ஒரு சிறந்த கார்டியோ உடற்பயிற்சியாக கருதப்படுகிறது. 

பலருக்கு உடல் எடையை குறைக்க, ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்காது. அவர்களுக்கான ஈசியான டிப்ஸ், இதோ.  

Weight Loss Tips : உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க ஒரு சில உணவுகள் நமக்கு உதவும். அப்படி உதவும் உணவு பொருட்களின் லிஸ்டை இங்கு பார்ப்போம்.

Ayurvedic Home Made Powder For Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்க எளிதான வழி ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி ஆகும். அதே நேரத்தில், எடையைக் குறைக்க ஆயுர்வேத வைத்தியங்களும் கை கொடுக்கும். 

Carrot Health Benefits: கேரட்டை தினமும் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு கிடைக்கக்கூடிய நன்மைகள் குறித்து இந்த தொகுப்பில் காணலாம். 

Actres Sneha Weight Loss Tips : நடிகை சினேகா, உடல் எடையை ஃபிட்டாக வைத்திருப்பது எப்படி என்ற சீக்ரெட் வெளியாகியுள்ளது. 

Health Benefits of Eating Sprouts in Breakfast: காலை உணவில் சேர்க்கக்கூடிய உணவுகளில் முளை கட்டிய பயறு மிகவும் சிறந்த உணவு. முளைகட்டிய தானியங்களில் ஏராளமான சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. முளை கட்டும் போது தானியங்களின் ஊட்டசத்து இரட்டிப்பாகிறது. 

உடல் எடையை குறைப்பதற்கு நாம் சில முயற்சிகளை எடுப்பது மிகவும் முக்கிமாகும். அப்படிப்பட்ட முயற்சிகளுள் ஒன்றுதான், சரியான சமயத்தில் டின்னர் சாப்பிடுவது.   

Best Foods for Weight Loss in Summer: கோடை காலத்தில் உடல் எடையை எளிதில் குறைக்கலாம். இதற்கு முக்கிய காரணம் குறைவான பசி மற்றும் அதிக தாகம். நாள் முழுவதும் அதிகம் சாப்பிடாமல், திரவ உணவுகளை அதிகம் உண்பதால், இது சாத்தியமாகிறது. 

உடல் பருமனுடன் இருக்கும் பலருக்கு 10 நாட்களில் 5 கிலோ எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். இதை எப்படி எளிதில் செய்வது?   

தினமும் காலையில் ஒரு கிண்ணம்  முளை கட்டிய பயறு சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். நார்ச்சத்து, புரதம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி6 ஆகியவை பச்சை பயறில் ஏராளமாக உள்ளன. முளை கட்டுவதால் இதன் ஊட்டச்சத்து இருமடங்காகும்.

Health Benefits of Raw Banana: நன்றாக பழுத்த வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் அனைவருமே கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால் வாழைக்காயும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 

குளிர்காலத்தை காட்டிலும் கோடை காலத்தில் உடல் எடையை வேகமாக குறைத்து விடலாம். குறிப்பாக இளநீர் குடித்து வந்தால் கட்டாயம் உடல் எடையை சுலபமாக குறைக்கலாம்.