இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமனால் நம்மில் பலர் மிகவும் சிரமப்படுகிறோம். நமது எடையைக் குறைக்க, பலவிதமான நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுகிறோம், அதில் பல மணிநேரம் ஜிம்மிற்குச் செல்வது, பல்வேறு வகையான கடுமையான உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றுவது ஆகியவை அடங்கும்.
Weight Loss Diet Tips: பொதுவாகவே தென்னிந்திய உணவுகள் உடலுக்கு எந்தவித தீங்கையும் செய்யாது. பின்வரும் சில உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடையை எளிதாக குறைக்கலாம்.
இரவு உணவிற்குப் பிறகு வெல்லத்தை உட்கொண்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வியக்கத்தக்க வகையில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை உண்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.
Soups For Weight Loss: உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் உணவில் சில எடை இழப்பு சூப்பை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த சூப்களில் புரதம் நிறைந்துள்ளது என்பதோடு, மிகக் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது என்பது கூடுதல் நன்மை அளிக்கக் கூடிய விஷயம்.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் சில பழங்களை சேர்த்துக்கொள்ளது சிறந்த பலனைக் கொடுக்கும். குறிப்பிட்ட சில பழங்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இவை எடை குறைக்க உதவும்.
குளிர்காலத்தில், பொதுவாக உடல் பருமனை குறைப்பது சிறிது சவாலானதாக இருக்கும். இதற்குப் பின்னால் உள்ள முக்கியக் காரணம், அதிகமாகச் சாப்பிடுவதும், உடல் உழைப்பு இல்லாமல் செய்வதும் தான்.
நம் வயிற்றுக்கு செல்லும் சர்க்கரை கொழுப்பாக மாறுகிறது என்பதில் இருந்து நமது உடலுக்கு சர்க்கரை எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதை நீங்கள் யூகிக்க முடியும், இதன் காரணமாக நமது கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால், உங்கள் உடலில் வியக்கத்தக்க வகையில் 5 அதிசய மாற்றங்களைக் காணலாம்.
மசாலாப் பொருட்கள் உணவின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்று இலவங்கப்பட்டை. ஆயுர்வேதத்தில் பல வருடங்களாக பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
நமது நவீன உணவுத் தேர்வுகள் மற்றும் ஆரோக்கியற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை காரணமாக பெரும்பாலானோருக்கு உடல் பருமன் பிரச்சனை உள்ளது. இந்நிலையில் உடல் பருமனை குறைக்க நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டிய சில விஷயங்களை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
Weight Loss Tips : உடல் எடையைக் குறைக்க இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்க நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய 2 இயற்கையான விஷயங்களைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு கூறப்போகிறோம்.
How To Burn Belly Fat: இன்றைய சூழ்நிலையில் அனைத்து வயதினரும் எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் பிஸியான வாழ்க்கை முறை காரணமாக யாருக்கும் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமில்லை.
புரதம் நமது உடலுக்கு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் போது சேர்க்கப்பட வேண்டிய இன்றியமையாத ஊட்டசத்து புரதம் என்றால் மிகையில்லை.
உடல் பருமன் என்பது உடலை நோய்களின் கூடாரமாக ஆக்கி விடும். உடலில் சேர்ந்துள்ள கொழுப்பையும் மற்றும் தொப்பையையும் குறைப்பது மிகவும் சவாலானது தான். அதற்கு தினசரி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
Food for Health: சுரைக்காயில் வைட்டமின்-சி, சோடியம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் காணப்படுகின்றன
Herbs for Weight Loss: உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிப்பதால், உங்கள் உடல் எடை வேகமாக குறைகிறது. இது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் சிறப்பாக இருந்தால், உங்கள் செரிமான செயல்முறை சிறப்பாக செயல்படும்
பொதுவாகவே, குளிர்காலத்தில் எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் . அதற்கு காரணம், குளிர்காலத்தில் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது தான். இந்நிலையில், எடையைக் குறைக்க சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதை எவ்வாறு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
