High cholesterol News

High Cholesterol Diet: இயற்கையான முறையில் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளது, ஆரோக்கியமான உணவு பக்கவழக்கங்களை நாம் பின்பற்றினாலே கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை எளிதாக குறைத்துவிடலாம்.  

இயற்கையான முறையில் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளது, ஆரோக்கியமான உணவு பக்கவழக்கங்களை நாம் பின்பற்றினாலே கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை எளிதாக குறைத்துவிடலாம்.  

Colorful Grapes for cholesterol: இந்த நிறத்தின் திராட்சை தமனிகளில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர அனுமதிக்காது, அதை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

High Cholesterol: உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது.   

High Cholesterol: கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் உடலில் அதிக கொழுப்பை உருவாக்குகிறது, ஆனால் ஹெச்டிஎல் அல்லது நல்ல கொலஸ்ட்ரால் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சி மீண்டும் கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்கிறது.   

அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் நமது கை அல்லது கால் விரல்களில் சில அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இதனை நாம் ஆரம்பத்திலேயே கவனித்து முறையாக சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.  

தற்போது கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை மக்களிடையே அதிகரித்து வருகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது என்னென்ன உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வது அவசியம்ழ   

கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்வதோடு சில பச்சை காய்கறிகளையும் உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் ஆரோக்கியமான முறையில் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கலாம்.  

High Cholesterol Symptoms: உடலில் கொலஸ்ட்ராலின் அதிகரிப்பை இரத்த பரிசோதனை மூலம் கண்டறிய முடியும் என்றாலும், ஆரம்ப கட்டத்தில், கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும்போது நமது உடலும் நமக்கு பல வித அறிகுறிகளை அளிக்கின்றது. 

Wheatgrass: உணவில் கோதுமைப் புல் சேர்த்துக் கொள்வது ரத்த அழுத்தத்தை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்துகிறது என கூறப்படுகிறது. மேலும், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

உடலில் கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரித்துக் கொண்டே போனால், மாரடைப்பு வர அதிக நேரம் எடுக்காது. இது குறித்து ஒவ்வொருவரும் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.    

Coffee connection with cholesterol: காபி குடிப்பதால் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கிறது. எனவே கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் காபி குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

Cholesterol Control Tips: அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி பலருக்குத் தெரிவதில்லை. அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பவர்கள் சிலவற்றை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். 

Symptoms of high cholesterol: கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அவை நம் உடலில் செல்களை உருவாக்கவும், ஹார்மோன்களை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன. இருப்பினும், அதன் அளவு அதிகரித்தால், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

வெங்காயத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை கெட்ட கொழுப்புகளை குறைக்க உதவுவதோடு, இதய நோய் தொடர்பான பாதிப்புகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.  

High Cholesterol: உடலில் உள்ள செல்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களில் கொலஸ்ட்ரால் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடலில் கொலஸ்ட்ராலின் காரணமாக, பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.

முட்டை சாப்பிடுவது உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் குறைந்த தாக்கத்தையே ஏற்படுத்தும், அதேசமயம் முட்டை சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு இதயம் தொடர்புடைய நோய் எதுவும் ஏற்படாது.  

Signs of Cholesterol: கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறி மார்பு வலி ஆகும். உங்களுக்கு திடீரென நெஞ்சுவலி வர ஆரம்பித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். 

Warning Signs Of High Cholesterol: இன்றைய மேற்கத்திய உணவு கலாச்சாரம் காரணமாக, நம்முடைய உடலில் கொலஸ்ட்ராலை அதிகரித்து பல்வேறு விதமான நோய் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே உடலில் கொலஸ்ட்ரால் குவிவதற்கான அறிகுறிகளை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Cholesterol Control Tips:புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய் போன்ற குணப்படுத்த முடியாத நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு மசாலாவாக மஞ்சள் உள்ளது.