Healthy Lifestyle News

பால் குடிப்பதற்கு முன்னதாக சில உணவுகள் சாப்பிடுவதை தவிர்த்துவிடுவது ஆரோக்கியமாகும்.  

கொழுப்பு, நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை இரவில் தவிர்த்துவிடுவது நல்லது.

ஒரு கிலோ மாம்பழம் இரண்டரை லட்சம் ரூபாய் தான்

பற்களில் உள்ள கறைகளை நீக்குவதற்கு எளிமையான வீட்டு வைத்தியங்கள் இருக்கின்றன.

உயர் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கு மாதுளை சாறு உள்ளிட்ட பானங்கள் உதவுகின்றன.

கோடை காலத்தில் அதிகளவு உப்பு சேர்த்துக்கொள்வது உடல்நலத்திற்கு நல்லதல்ல.

நாள் முழுவதும் ஏசியில் இருப்பதால் நன்மைகளைவிட தீமைகளே அதிகம் ஏற்படுகின்றன.

High Blood Pressure: அன்றாடம் நாம் தெரிந்தோ தெரியாமலோ நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல விஷயங்களைச் செய்கிறோம். உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

கோடைகாலத்தில் வெப்பம் தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் நிலையில், தற்போது தட்பவெப்பம் 35ºC+ அளவுக்குக் இருக்கிறது. சூடு இப்போதே அதிகரித்துவிட்டநிலையில் , வெப்ப பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழப்பு என பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காலம் இது.

கண்கள் உலர்ந்து போய் எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா? தலைவலி தொடர்கிறதா? கணினித் திரையை உற்றுப் பார்ப்பதால் உடல் சோர்வடைகிறதா? இதற்கு கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம் (Computer vision syndrome (CVS)) என்று பெயர்.

இறைச்சி உணவு உண்பவர்களை விட சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புற்றுநோய் அபாயம் குறைவு என்று மருத்துவ ஆய்வு ஒன்று தெரிவிக்கிரது.

சிரிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

முதுகுவலியை நிரந்தரமாக விரட்ட வேண்டுமா? இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானதுதான்...

பழங்களும், பச்சைக் காய்கறிகளும் உடலுக்கு உகந்தவை. நோய்களை தூர விரட்டுபவை. அந்தந்த சீசனில் கிடைக்கும் பழங்களை சாப்பிட்டால் நோய் நம்மை விட்டு விலகிச் சென்றுவிடும். 

மனித உடலில் மிகவும் மகத்தான பணியை செய்யும் இதயம் அதிகம் பாதிக்கப்படும் உறுப்பாகும்..!

காலையில் ஃப்ரெஷாக அலுவலகம் செல்லக்கூடியவர்கள், மதியம் கொஞ்சம் டல்லாகி, மாலையில் ரீசார்ஜ் செய்ய வேண்டிய தேவைக்கு ஆளாகிவிடுவார்கள். அந்த நாள் மொத்தமும் வேஸ்டாகி விடுகிறது. பெரும்பாலான வேலை நாட்களில், முதல் பாதி நாளில் உங்களது முழு எனர்ஜியையும் பயன்படுத்தியே லட்சியத்தை எட்ட வேண்டும்.  நீங்கள் ஒரு நாளுக்கு 12 மணி நேரம் வேலை செய்தால் கூட உடல்ரீதியாகவும், மனரீதியாகவும், எப்படி ஆரோகியமாக வைப்பது என்று உங்களது தினசரி செயல்பாடுகளை சிறிது மாற்றினால் போதும்.