உடலில் கால்சியம் சத்து உறிஞ்சப்பட, வைட்டமின் டி மிகவும் அவசியம் என்பதால், எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. மேலும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் சக்தி கொண்டது. ஆனால், அளவிற்கு அதிகமானால் அது கிட்னி, மூளையை பாதிக்கும் என எச்சரிக்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
Herbs to Control High BP: இன்றைய காலகட்டத்தில் முதியவர்களிடம் மட்டுமின்றி இளைஞர்களிடமும் அதிக ரத்த அழுத்த பிரச்சனை காணப்படுகிறது. பொதுவாக, 140/90 என்ற அளவிற்கு மேல் உள்ள இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று கருதப்படுகிறது.
Orange Health Benefits: ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன என்றாலும், அவை எந்தெந்த நோய்களை ஓட ஓட விரட்டுகின்றன என்பதைத் தெரிந்துக் கொள்வோம்.
Blood Pressure Caution: ரத்த அழுத்தம் அதிகமாவதைப் பற்றி அதிகம் பேசும் அளவுக்கு ரத்த அழுத்தம் குறைவதைப் பற்றி யாரும் பேசுவதில்லை... ரத்த அழுத்தம் குறைந்தால் என்ன செய்வது?
சிகரெட்டை விட்ட பிறகும் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அவை நல்லவை. எனவே புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் போது உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
ரத்த சர்க்கரை மற்றும் பிபி உள்ளிட்டவைகளை எல்லாம் நொடியில் வீட்டில் இருந்தபடியே மருத்துவ பரிசோதனை வழியாக தெரிந்து கொள்ளலாம் என்றாலும், அதனை தெரிந்து கொள்வதற்கென இருக்கும் வழிமுறைகளை கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் உணவை பார்த்து பார்த்து சாப்பிட வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த ஏழு உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
Home Remedies: இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருந்து, மாத்திரைகள் மட்டுமல்ல சில வீட்டு வைத்தியங்களும் உதவும். இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் சில வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றலாம். அதுகுறித்து இங்கு காண்போம்.
Beetroot Juice For Hypertension: பீட்ரூட் சாறு குடிப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்! இந்த இயற்கை பானம் உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும்
Pomegranate Health Benefits: மாதுளை மிகவும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்சிடெண்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தமனிகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.
Wheatgrass: உணவில் கோதுமைப் புல் சேர்த்துக் கொள்வது ரத்த அழுத்தத்தை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்துகிறது என கூறப்படுகிறது. மேலும், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
Salt And Immune System: உப்பு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்தும், அதுகுறித்து தற்போது வெளியாகியுள்ள ஆய்வு முடிவுகள் குறித்தும் இங்கு பார்ப்போம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.