Reverse Dieting म्हणजे काय? जास्त त्रास करुन न घेता वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग?
What Is Reverse Diet: आज आपण रिव्हर्स डाएटिंगबद्दल जाणून घेणार आहोत. या रिव्हर्स डाएटच्या मदतीने वजनावर नियंत्रणं मिळवणं अधिक सोपं आणि सहज शक्य होईल. चला मग जाणून घेऊयात रिव्हर्स डाएटिंग कसं करतात आणि त्यामुळे वजन कसं कमी होतं.
1/5
2/5
3/5
4/5
जर तुमचं शरीर आधीसारखं वाटत असेल तर डाएटमध्ये 100 ते 150 कॅलरीजचं सेवन वाढवावे. हे रुटीन जवळवजळ 3 ते 5 आठवडे फॉलो करावे. त्यानंतर वजन पूर्वी होतं तितकं आहे की कमी झालं आहे हे तपासवं. वजनामध्ये काहीही फरक वाटल्यास तुम्ही डाइटच्या माध्यमातून वाढलेल्या कॅलरीज कमी करणं अपेक्षित असतं. तुम्ही अधिक कॅलरीजचं सेवन केल्याने तुमचं शरीर अधिक कॅलरीच बर्न करु लागतं. नंतर शरीराला ही सवय झाल्यानंतर तुम्ही वजन कमी केलं तरी कॅलरीज बर्न करण्याचा वेग कायम राहतो आणि त्याचा फायदा वजन आहे तितकं ठेवण्यासाठी होतो.
5/5
