या नऊ गोष्टी करा, जेवल्यानंतर पोट फुगणार नाही

नवी दिल्ली :  निरोगी राहण्यासाठी हेल्दी डायट घेणे खूप गरजेचे आहे. मनुष्य जगण्यासाठी खातो, खाण्यासाठी जगत नाही. जेवल्यानंतर पोट फुगते, ते फुगू नये म्हणून खालील गोष्टी करा. 

# तुम्हांला भूक लागली तेव्हा खा 

# खाण्यामध्ये कमीत कमी ३ तासांचा गॅप ठेवा, मगच दुसरा डायट घ्या. 

# खाताना अन्नाला योग्यपणे चावा 

# जेवणानंतर फळ कधीच खाऊ नका, यामुळे पोटात गॅस होता.  

# शक्यतो जेवणापूर्वी २० मिनिट अगोदर लिंबू पाणी किंवा लिंबूसह आले घ्या. 

# जेवताना पचन होईल असे मसाले खायला विसरू नका. यासाठी काळी मिरे, जिरे आणि आले वापरा. 

# जेवताना थंड पदार्थ खाऊ नका. 

# जेवल्यानंतर ३० मिनिटांनंतर पाणी प्या. 

* इतर ताज्या बातम्या सदैव पाहण्यासाठी झी २४ तासला फेसबुकवर जॉइंन करा.

* झी २४ तासला ट्विटरवर फोलो करा.