एका दिवसात ऊसाचा रस किती ग्लास प्यावा? आरोग्यावर काय होतो परिणाम?

How much sugarcane juice to drink : उन्हाळ्यात बाहेर पडल्यावर, तहान लागल्यावर आपली नजर सर्वात आधी उसाच्या रसाच्या स्टॉलवर जाते. उसाचा रस केवळ चवीनेच भरलेला नाही, तर त्याचा एक घोट तुमची तहान झटपट शमवतो. याशिवाय तुमच्या शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. तसेच, शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत होते. उसाचा रस नियमित प्यायल्यास खूप फायदे होतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही दिवसातून किती उसाचा रस प्यायला पाहिजे? नसल्यास, आम्ही तुम्हाला या लेखात सांगू. चला जाणून घेऊया दिवसभरात किती ग्लास उसाचा रस प्यावा?

दिवसातून किती उसाचा रस प्यावा?

उसाचा रस शरीरासाठी अत्यंत आरोग्यदायी मानला जातो. उसाचा रस आरोग्यासाठी देखील सुरक्षित आहे, तो दररोज 250 मिली पर्यंत म्हणजे मध्यम आकाराच्या ग्लासमधून सुमारे 1 ग्लास वापरला जाऊ शकतो. यापेक्षा जास्त प्रमाणात उसाचा रस पिऊ नये. त्याच्या ताजेपणामुळे तुमची ते प्यायची इच्छा वाढू शकते, परंतु जर तुम्ही यापेक्षा जास्त उसाचा रस प्यायला तर त्याचा तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

उसाचा रस कधी प्यावा? 

उसाचा रस पिण्याची निश्चित वेळ नाही. पण त्याचा कूलिंग इफेक्ट असतो, त्यामुळे दुपारी सेवन करा. हे आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरेल. लक्षात ठेवा की तुम्हाला आधीच सर्दी-खोकल्याचा त्रास होत असेल तर सकाळी किंवा संध्याकाळी उसाचा रस पिऊ नका. यामुळे तुमच्या समस्या खूप वाढू शकतात.

उसाचा रस कसा प्यावा? 

उसाच्या रसात जास्त बर्फ टाकून प्या. ते ताजे काढून ताबडतोब पिण्याचा प्रयत्न करा. साठवलेला उसाचा रस कधीही पिऊ नका. त्यामुळे त्यामध्ये बॅक्टेरिया वाढण्याचा धोका असतो. तसेच अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. उसाच्या रसाचे फायदे आणि चव दुप्पट करण्यासाठी तुम्ही त्यात थोडा पुदिन्याचा रस आणि लिंबाचा रस मिसळून प्या. उसाचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतो. मात्र, उसाचा रस पिण्याची योग्य वेळ आणि प्रमाण लक्षात घेऊन प्या.

या आजारांवर रामबाण उपाय 

• उन्हाळ्यात आपल्या शरीराला ताकदीची गरज असते. तेव्हा ऊसाचा रस अधिक फायदेशीर ठरतो. 
• मुतखडा झाल्यावरही अनेकदा ऊसाचा रस पिण्याचा सल्ला दिला जातो. 
• ऊसाच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन, मिनरल्स आणि एँटीऑक्सीडेंटने समृद्ध असतो, यामुळे यकृताची तब्बेत चांगली राहते. 
• तसेच कॅन्सरशी लढण्यासाठी ऊसाच्या रसामुळे मजबूती निर्माण होते. 

(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)