थंड की गरम ? बाळाच्या आरोग्यासाठी कोणते दूध फायदेशीर? दूध पिण्याची योग्य वेळ कोणती?

मुंबई : आरोग्यासाठी अनेक गोष्टी आहारात असणे आवश्यक असते. भारतीय परंपरेनुसार दूध हा त्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. दूध हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. पण दूध गरम प्यावे की थंड, हा प्रश्न प्रत्येकाच्या मनात आहे. लहान मुलांच्या आरोग्यासाठीही दूध फायदेशीर आहे. डॉक्टर प्रौढ आणि लहान मुलांनाही दूध पिण्याचा सल्ला देतात. (Benifits of Drink Milk)

दुधात कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन डी असते. काही लोकांना गरम दूध प्यायला आवडते तर काहींना थंड. बाळांना थंड की गरम दूध द्यावे आणि बाळाला दूध देण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे. हे जाणून घेऊया.

जर झोप न येण्याची समस्या असेल तर तुम्ही झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध पिऊ शकता. दुधामध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो अॅसिड असते. जे सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन नावाची रसायने तयार करतात, जे तुम्हाला आराम आणि झोपायला मदत करतात.

बाळाला दूध देण्याची योग्य वेळ

झोपण्यापूर्वी दूध पिणे चांगले मानले जाते. जर रात्री जास्त क्रियाकलाप नसेल तर तुमचे शरीर अधिकाधिक कॅल्शियम शोषून घेते. त्याच वेळी, मुलांना सकाळी दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. दूध फायदेशीर आहे, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते जास्त पिले पाहिजे.

पोटातील ऍसिडिटीमुळे होणारी जळजळ दूर करण्यासाठी थंड दूध हा उत्तम पदार्थ आहे. जेवणानंतर अर्धा ग्लास थंड दूध प्यायल्याने अॅसिडी दूर होते आणि आराम मिळतो.

थंड दूध प्यायल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता भासणार नाही. थंड दूध पिण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी. जर तुम्हाला फ्लू आणि सर्दी होत असेल तर थंड दूध पिणे टाळा.्यॊ