Glowing Skin हवीये तर तुमच्या आहारात या गोष्टी असल्यात पाहिजेत...जाणून घ्या

Diwali Skin Care Tips in Hindi: दिवाळीचा सण जितका खास आहे तितकाच लोकांना या सणात खास आणि आकर्षक दिसायचे असते. यासाठी लोक फेस पॅक आणि महागड्या कपड्यांनर चांगलेच खर्च करताना दिसतात. तुम्हाला महितेय का... डाएटमध्ये काही गोष्टींचा समावेश केल्यानेही तुमच्या चेहऱ्यावर चमक येऊ शकते. होय, अशा परिस्थितीत या गोष्टींबद्दल जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की दिवाळीला तुमच्या चेहऱ्यावर चमक येण्यासाठी तुमच्या आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश करावा. (If you want glowing skin you should have these things in your diet nz)

आणखी वाचा - हे पदार्थ चुकूनही खाऊ नका, अन्यथा पोटदुखी आणि गॅसचा होईल त्रास

या गोष्टींचा आहारात समावेश करा

1. आहारात बदाम आणि अक्रोडाचा समावेश करा. बदाम आणि अक्रोडमध्‍ये असे अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक आढळतात जे त्वचाची काळजी घेण्‍यासोबतच फ्री रॅडिकल्‍सला दूर ठेवण्‍यासाठी तुमच्‍या उपयोगी पडू शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही रोज अक्रोड आणि बदाम खावे. 

2. नारळाचे दूध देखील आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. आयर्न व्यतिरिक्त, नारळाच्या दुधात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 1, व्हिटॅमिन बी 3, व्हिटॅमिन बी 5, व्हिटॅमिन बी 6 इत्यादी पोषक घटक असतात, जे सुरकुत्या आणि त्वचेच्या इतर समस्यांपासून तुम्हाला दूर ठेवतात. जर तुम्हाला मॉइश्चराइज्ड त्वचा मिळवायची असेल तर तुम्ही तुमच्या त्वचेवर नारळाचे दूध लावू शकता.

आणखी वाचा - Skin Care Tips: चेहऱ्यावर सीरम लावताना 'या' चूका टाळा? जाणून घ्या

3. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते. त्याच वेळी, त्यामध्ये फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात जे केवळ आपली त्वचा मऊ आणि चमकदार बनवू शकतात. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेला हानिकारक सूर्य किरणांपासून वाचवायचे असेल, तर तुम्ही आवळा खाऊ शकता.

(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)