पनीर जास्त खाल्ल्याने येऊ शकतो Heart Attack... जाणून घ्या!

Side Effects Eating too much paneer : मांस न खाणाऱ्या अनेक लोकांची पहिली पसंती पनीरच असते. पनीर प्रोटिनयुक्त असल्याने ते आरोग्यदायी आहे. शाकाहारी लोकांसाठी पनीर हा प्रोटीन म्हणून मुख्य स्त्रोत आहे. मात्र तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त पनीर खाल्ले तर ते शरीराला फायदा होण्याऐवजी नुकसान होऊ शकतं. पनीर जास्त प्रमाणात खाण्याचे नक्की कोणते तोटे आहेत ते आपण जाणून घेणार आहोत.  

बरेच लोक असे असतात की त्यांना साधे अन्न खायला आवडते. त्यांनी नेहमीच्या आहाराव्यतिरिक्त काहीही खाल्ले तर त्यांना फूड पॉयझनिंगचा त्रास होतो. जर तुम्हीही अशा लोकांमध्ये असाल तर पनीरचे जास्त सेवन टाळा. खरं तर, पनीरमध्ये भरपूर प्रोटीन असते, ज्यामुळे उलट्या आणि जुलाबाची समस्या होऊ शकते.

दुग्धजन्य पदार्थांच्या वापरामुळे अनेकांना अॅलर्जी असते. अशा लोकांनी कमीत कमी चीजचे सेवन करावे. तुम्हालाही एखाद्या खास प्रसंगी पनीरपासून बनवलेली भाजी खावीशी वाटत असेल, तर ती चांगल्या दुकानातून खरेदी करा, जेणेकरून तुम्हाला चांगल्या दर्जाचे पनीर मिळू शकेल.

पनीरचे सेवन केल्याने शरीराचा फिटनेस वाढतो, परंतु ज्या लोकांना उच्च रक्तदाबाची समस्या आहे त्यांनी त्याचे अतिसेवन टाळावे. कॉटेज चीज जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने रुग्णाचा रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका देखील येऊ शकतो.

अनेकांना कच्चे पनीर खायला आवडते. असे करणे योग्य नसल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. याचे कारण म्हणजे उघडे चीज कच्चे खाल्ल्याने बॅक्टेरिया आणि विषाणू पोटात जाऊ शकतात. अशा परिस्थितीत पनीर आधी स्वच्छ पाण्याने धुवून नंतर शिजवून सेवन करणे चांगले. जेणेकरून ते तुमच्या शरीरासाठी फायदेशीर ठरेल.

ज्या लोकांना गॅस, अॅसिडिटी किंवा पचनाशी संबंधित समस्या आहेत, त्यांनी रात्री झोपताना पनीरचे सेवन करू नये. असे केल्याने अपचन आणि रात्री झोपण्यास त्रास होऊ शकतो. जर तुम्ही भरपूर पनीर खाल्ले तर कधी कधी बद्धकोष्ठता आणि जुलाबाची समस्या उद्भवते.

(Disclaimer:  इथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. झी 24 तास याची कोणतीही खातरजमा करत नाही. आमचा उद्देश फक्त तुम्हाला माहिती देणं आहे.)