Coffee With Chia Seeds: చియా గింజలు చిన్నవిగా ఉన్నప్పటికీ, అవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఈ గింజలు మెక్సికోలో పుట్టి, ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య ప్రజలలో ప్రసిద్ధి చెందాయి. దీంతో ఆరోగ్యకరమైన కాఫీని తయారు చేసుకోవచ్చు.
Fiber Rich Foods: మనిషి ఆరోగ్యం అనేది వివిధ అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందులో ముఖ్యమైంది జీర్ణక్రియ. ఇది బాగున్నంతవరకూ చాలా సమస్యలు దరిచేరవు. ఒక్కసారి జీర్ణ వ్యవస్థలో సమస్య వచ్చిందంటే ఇక అన్నీ సమస్యలే. అందుకే జీర్ణక్రియ సక్రమంగా ఉండేట్టు చూసుకోవాలి. ఆ వివరాలు తెలుసుకుందాం.
Chia Seeds Benefits: చియా గింజలు ప్రస్తుతం ఎంతో ప్రసిద్ధి పొందిన ఆహారం. దీని చాలా మంది సలాడ్‌, పానీయాల్లో ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే ప్రతిరోజు చియా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
ప్రకృతిలో లభించే వివిధ రకాల సీడ్స్‌లో చియా సీడ్స్ అద్భుతమైనవని చెప్పాలి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పోషకాలలో నిండి ఉండే ఈ సీడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి
పాలను సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. ఇందులో ఉండే కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలతో ఎముకలు పటిష్టంగా ఉంటాయి. అయితే కొన్ని ఇతర ఆహార పదార్ధాల్లో కూడా పాల కంటే ఎక్కువగా ఐరన్, కాల్షియం పోషకాలు ఉంటాయి. ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
Chia Seeds Benefits: చియా సీడ్స్‌లో శరీరానికి కావాల్సిన అనేక రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. దీని కారణంగా గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా తయారవుతుంది. అలాగే దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది.
Chia Seeds Benefits: చియా సీడ్స్‌ను నట్‌ బట్టర్‌తో కలిపి బ్లెండ్‌ చేయాలి దీన్ని మీరు టోస్టు, క్రాకర్స్ కు డిప్‌ చేసి తీసుకోవాలి. అంతేకాదు వీటిని పండ్లు, కూరగాయాల్లో కలిపి తీసుకోవాలి. ఈ స్ప్రెడ్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రుచికరంగా ఉంటుంది.
Chia Seeds Health Benefits: చియా సీడ్స్ డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ ,ఫైబర్, ఆంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి ఇది మంట సమస్యను తగ్గించి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గించేస్తుంది
ఆధునిక జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంటుంది. ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంటుంది. ఈ క్రమంలో 5 రకాల సూపర్ ఫుడ్స్ మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పదికాలాలు పదిలంగా ఉంచుతాయి. ఈ ఐదు సూపర్ ఫుడ్స్ ఏంటో చూద్దాం.
Chia Seeds Perugu Pachadi: చియా సీడ్స్‌లో శరీరానికి కావాల్సిన పోషక విలువలు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. ఇవి శరీరానికి బోలెడు లాభాలను అందిస్తాయి. అయితే దీనిని పెరుగు పచ్చడిలో వేసుకుని తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందుతారు. అయితే ఈ పచ్చడిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Cholesterol Control Remedy: శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా ఇది గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. హార్ట్‌ బ్లాకేజీ, స్ట్రోక్‌ వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
నెవర్ ఎవర్ స్కిప్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ అంటారు వైద్యులు. ఎందుకంటే రోజు ప్రారంభమయ్యేది దాంతోనే. అందుకే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఎప్పుడూ మిస్ చేయకూడదు. అదే సమయంలో తీసుకునే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ హెల్తీగా ఉండాలి. వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యల్ని దూరం చేసేందుకు దోహదపడే టాప్ 5 బ్రేక్‌ఫాస్ట్ పదార్దాల గురించి తెలుసుకుందాం.
Chia seeds Turmeric water benefits ప్రతిరోజు ఉదయం పసుపు నీటిని తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఒక చిటికెడు పసుపును కూడా నోట్లో వేసుకుంటే హెల్త్ ఎంత బాగుంటుందని, వెచ్చని నీటిలో చిటికెడు పసుపు వేసుకొని ఉదయమే తాగితే మంచిదని చెబుతారు.
Early Morning Drinks: ఈ ఎండాకాలంలో వేడి తాపం తీరడానికి.. ఎప్పటికప్పుడు మంచినీళ్లు తాగుతూ ఉండాల్సి వస్తోంది. వేడివల్ల డిహైడ్రేట్ అయిపోతున్న శరీరానికి.. ఒక చిన్ని గింజల నీళ్లు తీసుకుంటే చాలు.. కేవలం శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాక.. బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా వస్తాయి. మరి ఇంతకీ ఆ గింజలేవో ఒకసారి చూద్దాం..
Health benefits of soaked chia seeds: చీయాసీడ్స్ చూడటానికి చిన్నగా ఉంటాయి. ఇందులో న్యూట్రియేంట్లు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి నానబెట్టి తీసుకోవడం వల్ల పోషకాలు అధికంగా లభిస్తాయి.
Chia Seeds Health Benefits: చియా విత్తలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వీటిని వేసవికాలంలో తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు ఆరోగ్యా లాభాలు కలుగుతాయి.
How To Use Chia Seeds For Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు చియా విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందుతారు. ఇందులో ఉండే గుణాలు శరీర బరువును సులభంగా నియంత్రిస్తాయి. కాబట్టి తప్పకుండా ఇవి ట్రై చేయండి.
sabja seeds benefits: సబ్జా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్యసమస్యల నుంచి బయటపడడానికి ఎంతో సహాయపడుతుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనిని ఎక్కువగా షర్బత్, జ్యూస్ వంటి వాటిలో కలిపి తీసుకుంటూ ఉంటారు. సబ్జా గింజ‌ల‌ను తీసుకోవడం వల్ల మ‌న‌కు కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Chia Seeds Benefits: సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి దోహదపడే పదార్ధాలు ప్రకృతిలో చాలా ఉంటాయి. ఏవి ఉపయోగమో తెలుసుకుని వాడితే అద్భుతమైన ఆరోగ్యం మీ సొంతమౌతుంది. శరీరానికి కావల్సిన అన్ని పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి.
Weight loss: మీరు బరువు తగ్గాలి అనుకుంటూ ఉన్నా.. ఆరోగ్యమైన జీవనశైలి అలవాటు చేసుకోవాలి అనుకుంటూ ఉన్నా.. లేదా మృదువైన చర్మం మీ సొంతం కావాలి అనుకుంటున్న ఉన్న…అన్నిటి కోసం ఒకటే చిట్కా.. అదేమిటి అంటే చియా సీడ్స్ ని మన ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
