Coriander For Weight Loss: కొత్తిమీర (Coriander) అనేది మన భారతీయ వంటలలో విరివిగా ఉపయోగించే ఒక సువాసనగల మూలిక. దీని ఆకులు, కాండం, విత్తనాలు వంటలకు రుచి, సువాసనను అందిస్తాయి. కొత్తిమీరను కేవలం రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా విరివిగా ఉపయోగిస్తారు.
కొత్తిమీర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: కొత్తిమీర జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అజీర్ణం, గ్యాస్, అల్సర్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: కొత్తిమీర చర్మంపై యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం చూపుతుంది, ముఖ్యంగా మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు: రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కంటిచూపును పెంచుతుంది.
కొత్తిమీర బరువు తగ్గించడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?
మెటాబాలిజం పెరుగుదల: కొత్తిమీర శరీరంలోని జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. దీంతో కేలరీలు వేగంగా మండుతాయి.
పొట్ట నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది: కొత్తిమీరలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఆకలిని తగ్గించి, పొట్ట నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. తద్వారా అనవసరమైన ఆహారం తీసుకోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
కొవ్వు కరిగించడం: కొత్తిమీరలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి.
విష తొలగింపు: కొత్తిమీర శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించి, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: కొత్తిమీర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
కొత్తిమీరను బరువు తగ్గించడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి?
కొత్తిమీర నీరు: ఉదయం పరగడుపున కొత్తిమీర నీరు తాగడం వల్ల మెటాబాలిజం పెరుగుతుంది.
కొత్తిమీర చట్నీ: భోజనాలతో పాటు కొత్తిమీర చట్నీ తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
సలాడ్‌లలో: సలాడ్‌లకు రుచిని అందించడానికి కొత్తిమీర ఆకులను జోడించవచ్చు.
సూప్స్‌లో: సూప్స్‌కు కొత్తిమీర ఆకులను తోరణంలా అలంకరించవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
కొత్తిమీరను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే బరువు తగ్గవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం, సమతుల్య జీవనశైలి కూడా ముఖ్యం.
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఈ విధంగా కొత్తిమీర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని వల్ల బరువు కూడా నియంత్రించుకోవచ్చు. మీరు కూడా వైద్యుడి సలహాతో ప్రయత్నించండి.
Also Read: Trump vs Kamala Harris: అమెరికా అధ్యక్ష పదవి రేసులో ఎవరు గెలిస్తే భారతీయులకు మేలు జరుగుతుంది..?
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
