Honey Benefits: ప్రతిరోజూ తేనె తింటే ఏమువుతుంది?

Health Benefits Of Honey: తేనెటీగలు పూల నుంచి మకరందాన్ని సేకరించి, దానిని వాటి శరీరంలోని గ్రంథులతో రసాయనిక మార్పులతో తయారు చేసే పదార్థమే తేనె. ఇందులో బోలెడు ఆరోగ్యలాభాలు ఉన్నాయి. దీని  ప్రతిరోజూ తేనె తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, అతిగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. తేనె తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 

రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:

 తేనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, అనేక రకాల అనారోగ్యాల నుంచి రక్షిస్తాయి.

జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది: 

తేనె జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. ఇది జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

శక్తిని ఇస్తుంది:

తేనెలో చక్కెరలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి త్వరిత శక్తిని అందిస్తాయి. అందుకే క్రీడాకారులు, శారీరకంగా కష్టపడే వారికి తేనె మంచి ఎంపిక.

చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: 

తేనెలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేసి, మృదువుగా చేస్తాయి. ఇది ముడతలు, మచ్చలు వంటి చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

నిద్ర మెరుగుపడుతుంది: 

తేనెలోని ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం సెరోటోనిన్ , మెలటోనిన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇవి నిద్రను ప్రేరేపిస్తాయి.

తేనె తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని జాగ్రత్తలు:

అతిగా తీసుకోకూడదు: 

అధిక మొత్తంలో తేనె తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడం, చిన్న పిల్లలలో బొటనబిరుసు వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

అలర్జీ: 

కొంతమందికి తేనె అలర్జీ ఉండవచ్చు. అందుకే తొలిసారి తేనె తీసుకునే ముందు చిన్న మొత్తంలో తీసుకొని అలర్జీ ఉందో లేదో పరీక్షించుకోవడం మంచిది.

బిడ్డలు: 

ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకూడదు.

డయాబెటిస్: 

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తేనె తీసుకోవడానికి ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.

తేనె తీసుకోవడం ఎప్పుడు మంచిది?

ఉదయం: ఉదయం పరగడుపున ఒక చెంచా తేనె తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది.

వ్యాయామం ముందు లేదా తర్వాత: వ్యాయామం చేసే ముందు లేదా తర్వాత తేనె తీసుకోవడం శక్తిని పెంచుతుంది, కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది.

ముగింపు:

తేనె ఆరోగ్యానికి మంచిది అయినప్పటికీ, దీన్ని మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఏదైనా ఆహారం అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.

గమనిక:

ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

Also read: Fatty Liver Drinks: రోజూ ఉదయం ఈ 6 డ్రింక్స్ తాగితే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య మాయ

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.     

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu     

Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712

మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter