Honey Health Benefits: తేనె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. తేనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన ప్రాత పోషిస్తుంది. తేనెను ప్రతిరోజు ఉపయోగించడం వల్ల గుండెకు మేలు కలుగుతుంది.
తేనె ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. దానిలో కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
యాంటీఆక్సిడెంట్లు:
తేనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలను దెబ్బతీసి వృద్ధాప్యం, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తాయి.
యాంటీ బ్యాక్టీరియల్:
తేనెలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి బ్యాక్టీరియా సంక్రమణలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గొంతు నొప్పి, దగ్గు, జలుబు వంటి సాధారణ అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియ:
తేనె జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
శక్తి:
తేనె శరీరానికి శక్తిని అందించే ఒక సహజమైన చక్కెర. ఇది అలసటను తగ్గించడానికి శారీరక శ్రమను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
నిద్ర:
తేనె మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నిద్రను ప్రోత్సహించే హార్మోన్.
ఇతర ప్రయోజనాలు:
తేనె చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో దగ్గును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
తేనెను ఎలా తీసుకోవాలి:
* తేనెను పాలు, టీ లేదా నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు.
* దీన్ని పెరుగు, పండ్లు లేదా ఓట్ మీల్‌తో కూడా తినవచ్చు.
* తేనెను చర్మానికి రాసుకోవడం ద్వారా ముఖానికి మాస్క్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
తేనెను ఎవరు తినకూడదు:
* ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకూడదు.
* మధుమేహం ఉన్నవారు తేనె తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
తేనె ఎంచుకోవడం:
* సేంద్రీయ, పాశ్చరైజ్ చేయని తేనెను ఎంచుకోండి.
* స్థానిక తేనెను కొనుగోలు చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది మీ ప్రాంతంలోని పుప్పొడి నుండి తయారై ఉంటుంది మరియు అలెర్జీలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
తేనె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజు తేనెని మీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం చాలా మంచిది. తేనెను మితంగా తినడం చాలా మంచిది లేకుంటే శరీరం వేడి అవుతుంది.
Also read: Diarrhea After Eating Bananas: అరటిపండ్లు తిన్న వెంటనే మలవిసర్జన..కారణాలు ఇవే..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
