Papaya Health Benefits: బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్యానిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. బొప్పాయి పండులో ఎన్నో అద్భుతమైన పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఈ పండు వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది.
బొప్పాయి పండు పోషకాలు:
* బొప్పాయి పండు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, ఫోలేట్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలకు గొప్ప మూలం.
* యాంటీఆక్సిడెంట్లు, లైకోపీన్, బీటా-కెరోటిన్ వంటి శక్తివంతమైన పదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది.
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది:
బొప్పాయిలో పాపెయిన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది మాంసాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
విటమిన్ సి యొక్క అధిక స్థాయి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ అనారోగ్యాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
బొప్పాయిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది:
బొప్పాయిలోని లైకోపీన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మానికి మంచిది:
బొప్పాయిలోని విటమిన్ ఎ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో ముడతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మంచిది:
బొప్పాయిలోని విటమిన్ ఎ కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో వయస్సు-సంబంధిత మచ్చ కళ్ళను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:
బొప్పాయిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అధికంగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు పిల్లలకు:
గర్భిణీ స్త్రీలు బొప్పాయి తినడం మానుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఎందుకంటే ఇందులో పాపెయిన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది గర్భాశయాన్ని సంకోచించడానికి దారితీస్తుంది.
చిన్న పిల్లలకు బొప్పాయి తినిపించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ముఖ్య గమనిక:
ఏదైనా ఆహారాన్ని అధికంగా తినడం మంచిది కాదు.
మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, బొప్పాయి తినడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
బొప్పాయిని ఎలా తినాలి:
బొప్పాయిని తాజాగా, పండినదిగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్, సలాడ్లు, స్మూతీలు తయారు చేసుకొని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది.
కాబట్టి ప్రతిరోజు బొప్పాయి పండును మీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది.
Also read: Diarrhea After Eating Bananas: అరటిపండ్లు తిన్న వెంటనే మలవిసర్జన..కారణాలు ఇవే..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
