vitamins News

Benefits of Vitamin B12: வைட்டமின் பி 12 ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து என பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். இது நமது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் இன்றியமையாத ஒரு வைட்டமினாக உள்ள்ளது.

Vitamin Deficiency & Dark Circles: உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே கருவளையம் தோன்றுவதற்கான காரணம் வைட்டமின் குறைபாடாக இருக்கலாம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

வெறும் வயிற்றில் பழங்களை சாப்பிடுவது செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு நன்மை பயக்கும். வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படும் ஏழு பழங்கள் இங்கே பார்க்கலாம்.  

ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளையும், உடற்பயிற்சியும் இருந்தால் உங்களுக்கு மாரடைப்பு பயம் வேண்டும். வருடத்துக்கு இரு முறை மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்ளுங்கள்.   

உடல் எடையை குறைக்க டயட் கடைபிடித்தால், சில விஷயங்களைக் கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம். இல்லையென்றால் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளை சந்திக்ககூடும்.  

Eye Health And Dark Circles: கரு வளையங்கள் மற்றும் கண்கள் வீங்குவதற்கு காரணம் தூக்கமின்மை மட்டுமே அல்ல. சரியான காரணத்தை தெரிந்துக் கொண்டு நிவர்த்தி செய்வதும், தேவைப்படால் மருத்துவ சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வதும் நல்லது

நீங்கள் மாம்பழத் தோலை தூக்கி எறிவீர்களா? எதிர்காலத்தில் இந்த தவறை செய்யாதீர்கள். இதில் இருக்கும் 5 மருத்துவ குணங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.   

Benefits Of Eating Dragon Fruit: வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த டிராகன் பழம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஆபத்தான நோய்களை உங்கள் உடலில் இருந்து விலக்கி வைக்கிறது.

வைட்டமின் சி உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இந்த ஊட்டச்சத்து நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால், அளவிற்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு தான் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உலர் திராட்சை கலந்த நீரை குடிப்பதன் மூலம் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் வெளியேற்றப்படுவது போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கிறது.  

நரை முடியை போக்க நிறங்கள் அல்லது முடி சாயம்  போடுவதெல்லாம் ஒரு தற்காலிக தீர்வு தான். வெள்ளை முடி பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட அதன் வேர்களில் இருந்து சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை: இளம் வயதில், பெரும்பாலான பெண்களின் முகத்தில் முகப்பரு வர ஆரம்பிக்கும். உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாததே இதற்குக் காரணமாகும். சருமத்திற்கு போதுமான வைட்டமின்கள் கிடைக்காதபோது, ​​அதன் தெளிவான விளைவு புள்ளிகள் வடிவில் முகத்தில் தெரியும். 

நெய்யில் உள்ள கான்ஜுகேட்டட் லினோலிக் அமிலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள் இது அதிக கலோரி கொண்டிருப்பதால் சரியான பரிந்துரை இல்லாமல் இதனை உட்கொள்ளக்கூடாது.   

Minerals Food: உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க சில தாதுக்கள் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம். எந்தெந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஞாபக மறதியையே மறக்கச் செய்யும் சிறந்த வைட்டமின்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த சிம்பிள் வழி

பொதுவாக 45 அல்லது 50 வயதிற்கு பிறகு நரை முடி தோன்றுவது சகஜம். ஆனால் தற்போதைய காலகட்டத்தில் 25 முதல் 30 வயது வரை உள்ளவர்களும் நரை முடி பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர்.

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் அளிக்கும் உணவு அவர்களது தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறதா? குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் என்னென்ன?

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு அடிப்படை தேவைகளில் ஒன்று ஊட்டச்சத்தாகும். ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டுக்கு பெரும்பாலும் முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுவதில்லை. எனினும், இதை முக்கிய விஷயமாகக் கருதி, அரசாங்கங்கள், சுகாதார நிறுவனங்கள், உலகெங்கிலும் உள்ள குடிமக்கள், குறிப்பாக குழந்தைகள் மத்தியில் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவை, அவற்றின் சரியான அளவு மற்றும் அவற்றை பெறுவதற்கான வழிகள் ஆகியவை குறித்து சரியான விழிப்புணர்வு இருக்க வேண்டும். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிக முக்கியமாகும்.

சுரைக்காய் (Calabash / Bottle gourd) ஒரு காய் என்று தெரியும். இது உண்ணும் காயாக மட்டுமல்ல, நீரை சேமித்து வைக்கும் கலனாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டது.

உணவே மருந்து என்பது உண்மையான விஷயம் என்றாலும், வெறும் வயிற்றில் உணவுகளை உட்கொள்ளும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். இல்லையென்றால், உடலுக்கு நன்மை விளைவிக்கும் உணவே தீமை விளைவிப்பதாக மாறிவிடும்.