சில உலர் பழங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், ஊறவைத்த வால்நட்ஸை தினமும் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
Cholesterol Control: தவறான உணவு முறையும், சீரழிந்து வரும் வாழ்க்கை முறையும் சிறு வயதிலேயே மக்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் நோய்கள் தற்போது இளம் வயதிலேயே மக்களைத் தொந்தரவு செய்கின்றன. அதிக கொலஸ்ட்ரால் என்பது பெரும்பாலான மக்களை கவலையடையச் செய்யும் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் உங்களுக்கும் பிரச்சனை இருந்தால், சில சிறப்பு உலர் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். உலர் பழங்களை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
Cholesterol Control: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது, அதன் அறிகுறிகள் தெரிய ஆரம்பிக்கும். நடக்கும்போது மூச்சுத் திணறல், உயர் ரத்த அழுத்தம், கால்களில் வலி போன்றவை ஏற்படும்.
நாம் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் நிறைய சிரமப்படுகிறோம். இந்த சிரமத்தை வால்நட்ஸ் குறைக்க உதவும். ஆம் தினசரி வால்நட்டை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தம் குறைவதோடு, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளும், கெட்ட கொழுப்பு குறைவும் ஏற்படும் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். வால்நட்ஸ் இல் அதிக அளவு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளன, இதனால் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். நாம் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் நிறைய சிரமப்படுகிறோம். இந்த சிரமத்தை வால்நட்ஸ் குறைக்க உதவும். ஆம் தினசரி வால்நட்டை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தம் குறைவதோடு, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளும், கெட்ட
தினசரி வால்நட்டை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தம் குறைவதோடு, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளும், கெட்ட கொழுப்பு குறைவும் ஏற்படும் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
உங்கள் மூளை எப்போதும் கம்ப்யூட்டரை போல் வேகமாக இயங்க வேண்டும் என விரும்பினால், மூளை பாதிக்கும் கெட்ட பழக்கங்களை நிச்சயம் கை விட வேண்டும் என்பதோடு, மூளைக்கு ஆற்றலை கொடுக்கும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
