vitamins News

Vitamin D Deficiency: வைட்டமின் டி குறைபாடு நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைப்பது மட்டுமின்றி, எலும்புகளுக்கு மிகப்பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. 

Vitamins For Health: ஆரோக்கியம் முழுமையானதாக இருக்க உடல் மட்டுமல்ல மன ஆரோக்கியமும் அவசியமானது. அதற்கு நமது உடலுக்கு முக்கிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தேவை. 

Vitamin D Deficiency: நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து வைட்டமின் டி (Vitamin D) பெற முடியாவிட்டால், அதன் குறைபாட்டை உணவில் ஈடுசெய்ய வேண்டும்.

Health Tips: சமீப காலங்களில், மக்கள் வைட்டமின் டி இன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொண்டு, உடலில் அதன் குறைபாட்டைச் சமாளிக்க இப்போது பல முறைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். 

Health Tips: வைட்டமின் டி குறைபாடு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பற்றி இங்கே காணலாம். 

Symptoms of Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 அசைவ உணவுகளில் இயற்கையாகவே உள்ளது. இது உங்கள் டிஎன்ஏவை உருவாக்க உதவுகிறது. இந்தச் சத்து குறைவதால், ரத்தம் வலுவிழந்து மூளையும் பலவீனமடைகிறது. உயிரணுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வைட்டமின் பி 12 தேவைப்படுகிறது.

Cold Feet Causes: கோல்ட் ஃபீ பிரச்சனைக்கு காரணம் வெப்பத்தின் பற்றாக்குறை என பலர் நினைப்பதுண்டு. ஆனால், உண்மையில் இதற்கு ஒரு வைட்டமினின் குறைபாடுதான் காரணம்.  

Health Alert Vitamin K Defeciency: பல்வேறு புரதங்களின் தொகுப்புக்கு உதவும் ஒரு ஊட்டச்சத்து வைட்டமின் கே ஆகும் .இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கவும் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் இந்த வைட்டமின் அவசியம்

Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க இது ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். நீரில் கரையக்கூடிய இந்த வைட்டமின் மூளை மற்றும் நரம்பு செல்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. 

Vitamin B12 Deficiency: நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் வலிமையான உடலைப் பெற வைட்டமின் ஏ, பி, சி மற்றும் டி தேவைப்படுவது போலவே, ஆரோக்கியமான உடலுக்கு வைட்டமின் பி 12 மிகவும் முக்கியமானது.   

Vitamin K Deficiency: நமது உடலுக்கு தேவையான முக்கிய வைட்டமின்களில் ஒன்று வைட்டமின் கே. அதன் பற்றாக்குறையால், மக்கள் பல பெரிய பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது.

Health Tips:40 வயதிற்குப் பிறகு, பெண்கள் தங்கள் உணவில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்களைப் பெற அத்தியாவசிய உணவுப் பொருட்களைச் சேர்க்க வேண்டும்.

Vitamin B12 Foods: வைட்டமின் பி 12 -இன் குறைபாடு இரத்த சோகை, எலும்பு பலவீனம், இரத்த சோகை மற்றும் மறதி போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

Vitamin B12 Deficiency: சில நேரங்களில் சிலருக்கு முகத்தின் நிறம் திடீரென மாறுகிறது. முகம் முழுவதும் வெளிறித் தெரிய ஆரம்பிக்கும். இது வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டிற்கான ஒரு அறிகுறிதான். 

Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் சில பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம். 

Vitamin D Deficiency: 'வைட்டமின் டி' குறைபாடு நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைப்பது மட்டுமின்றி, எலும்புகளுக்கு மிகப்பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

Vitamin B12: நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் சிறிது கவனக்குறைவு இருந்தாலும் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உடலில் தொடங்குகிறது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். 

Vitamin B12: வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டிற்கு மிக நுட்பமான அறிகுறிகள் இருப்பதால், அவை அத்தனை எளிதாக கவனிக்கப்படுவதில்லை. 

Vitamin B12 Deficiency: அசைவ உணவு உட்கொள்ளாதவர்கள் உலர் பழங்கள் மூலம் வைட்டமின் பி12 -ஐ சேர்க்கலாம். இதற்கு குறிப்பாக 5 உலர் பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது. 

Symptoms of Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இந்த குறைபாட்டை எடுத்துக்காட்டும் சில அறிகுறிகளும் உள்ளன.