Sleep News

Coffee vs Tea: டீயில் எல்-தியானைன் எனப்படும் அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது காஃபினின் தூண்டுதல் விளைவுகளை சமநிலைப்படுத்துகிறது.   

Health Benefits Of Waking Up Early In The Morning: அதிகாலையில் சீக்கிரம் எழுந்தால் நமது உடலுக்கு பல வகையான நன்மைகள் கிடைக்கிறது.  

Anorexia Nervosa: அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா மற்றும் தூக்கமின்மை ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை சொல்லும் ஆய்வு, அதிகாலையில் துயில் எழுபவர்களுக்கு அலர்ட் செய்கிறது

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது நீண்ட கால நன்மைகள் மற்றும் மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு வழிவகுக்கும்.  

Tips for Waking Up Early: குளிர்காலத்தில் உங்களால் காலையில் சீக்கிரம் எழ முடியவில்லையா? பின்வரும் இந்த முறைகளை பின்பற்றி பாருங்க.  

24 மணி நேரம் வேலை செய்தாலும் சிலருக்கு வேலைகளை முடிக்க முடியாது. அந்த அளவிற்கு வேலைப்பளுவும் பொறுப்புகளும் அதிகம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஓய்வு எடுப்பதை நினைத்துக்கூட பார்க்க முடியாது.   

Weight Loss Tips: 40 வயதிற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு கடினமான வேலையாக இருக்கலாம். இருப்பினும் இது சாத்தியமான ஒன்று ஆகும்.    

தற்போது இருக்கும் உணவு முறை, வேலை நேரம் காரணமாக பலரும் கம்மி நேரம் மட்டுமே தூங்குகின்றனர்.  இதனால் பல தீமைகள் ஏற்படுகிறது.

உணவு சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு சோம்பேறித்தனம் வருவது அனைவருக்கும் இயல்வே.  இந்த சமயத்தில் சில தவறுகளை செய்யாமல் இருப்பது உடலுக்கு நல்லது.  

இரவில் சில உணவுகளை சாப்பிடுவது நமது தூக்கத்தை வெகுவாக பாதிக்கிறது.  எனவே தூங்கும் முன் சில வகை உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.  

Coffee Side Effects: பொதுவாக அனைவருக்கும் காலையில் எழுந்ததும் சோம்பலை தவிர்க்க காபி அல்லது டீ குடிப்பதை வழக்கமாக கொண்டு உள்ளனர்.    

Weight Loss Tips: நீங்கள் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், தவறுதலாக கூட இந்த தவறுகளை செய்ய வேண்டாம். ஏனெனில் இவை உங்களுக்கு பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.   

காலையில் தூங்கி எழுந்ததும் பலருக்கும் தலைவலி பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.  இதனால் பலரும் அன்றைய நாள் முழுவதும் ஏதேனும் தவறுகளை செய்கின்றனர்.  

பலரும் இரவில் தூக்கம் இல்லாமல் சிரமப்படுகின்றனர்.  இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால் அடுத்த நாள் முழுவதும் சோம்பேறியாக இருக்கும்.  

சரியான உணவுப் பழக்கம் இல்லாதது நமது சருமத்திற்கு நேரடி பாதிப்பை தருகிறது.  இதன் காரணமாக நாம் வயதாகும் முன்பே வயதான தோற்றத்தை பெரும் நிலை ஏற்படுகிறது.    

Weight Loss Diet: உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை விரைவாக குறைக்க தூங்கும் முன்பு சில உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இவை உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன.   

அலாரங்கள் எழுப்பினாலும் தூங்குவதை விரும்புபவாராக நீங்கள் இருந்தால் உங்களுக்காக ஒரு திருவிழா உள்ளது.  இதில் கலந்து கொண்டு வெற்றி பெற்றால் உங்களுக்கு 90,000 ரொக்க பரிசு உண்டு.    

உங்கள் கண்களை சரியாக கழுவுகிறீர்களா? கண்களை சரியாக பராமரிக்க நாம் தவிர்க்க வேண்டிய அன்றாட கண் தவறுகள் சில உள்ளன.  

வெங்காயம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்: உணவைத் தாளிக்கும்போது வெங்காயம் மற்றும் சாலட் தெரியாவிட்டால், உணவு சுவையாக இருக்காது.   

உறங்கும் முன் சரியான பானங்களை அருந்துவது, ஓய்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், இடையூறுகளைக் குறைப்பதன் மூலமும் சிறந்த இரவு தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கும்.