Nutrient News

Vitamin C And Side Effects: தேவைக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும் எதுவும் உடல் நலனுக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல எனும்போது, ஹீமாடோக்ரோமாடோசிஸ் அல்லது  சிறுநீரக கற்கள் தொடர்பான ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்

Healthy Drink: கேரட் மற்றும் கொத்தமல்லி இரண்டுமே வைட்டமின் சி நிறைந்தவை, இவை இரண்டையும் சேர்த்து தயாரித்த பானத்தை பருகி வந்தால், ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமம் உறுதியாக கிடைக்கும்

Vitamin C Foods: உடலின் வலுவை மேம்படுத்தும் விட்டமின் சி குறைபாடு என்ன செய்யும்? அதன் அறிகுறிகள் இப்படியும் இருக்கலாம்.

ஆற்றல் பானங்களில் மூலப்பொருளாக பயன்படுத்தப்படும் டாரைன், மனிதர்களின் வயதாகும் செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. டாரைன் நமது உடலுக்கு தேவையான ஒரு பொருள் என்பது பலருக்கு தெரியாது.

Nutrient And Health: தாமிரச் சத்து குறைவினால் உடல் வலுவிழந்திருக்கும், இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிட்டால் உடல் பலம் பெறும்

Vitamin C Deficiency: ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அத்தியாசவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று வைட்டமின் சி. இது குறைந்து, உடலில் மாறுபாடுகள் ஏற்படும்போது, உடல் இந்த அறிகுறிகளை காட்டுகிறது

Vitamin E Facts: ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் விட்டமின் ஈ குறைபாடு ஏற்பட்டால் சோர்வு பலவீனம் ஏற்படும்... வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டைப் போக்கும் உணவுகளை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம் 

Vegetable And Health: ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படை நாம் உண்ணும் உணவு என்பது அனைவரும் அறிந்த ஒன்று. அதிலும், சமைக்காமல் பச்சையாகவும் சாப்பிடலாம் என்ற சில காய்கறிகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லவை. 

இந்த காலகட்டத்தில் எடை அதிகரிப்பு எதனால் ஏற்படுகிறது என்று தெரியவில்லை. காரணம் பல உடல் உபாதைகளினால் உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது நிகழ்கிறது. 

அறுசுவைகளில் புளிப்பு சுவரை நாக்கைச் சப்புக் கொட்ட வைப்பது. புளி என்ற பெயரைச் சொன்னவுடனே வாயில் எச்சில் சுரக்கும். நமது தினசரி உணவின் சுவையை அதிகரிக்க புளியின் பயன்பாடு அதிகமாகவே இருக்கிறது.

சுவைகளில் அனைவருக்கும் அதிகம் பிடித்திருக்கும் இனிப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறதா?

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களும் கனிமங்களும் தேவைப்படுகிறது. விட்டமின் சி நமது உடலின் வலுவுக்கு மெருகூட்டுகிறது.

 கர்ப்பம் தரிக்க திட்டமிட்டால் சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியல்

நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும் ஆரோக்கிய பழம் கிவி..கிவிக்கு தமிழில் என்ன பெயர் தெரியுமா? பசலிப்பழம்... இந்த பசுமையான பழத்தில் உள்ள நார்ச் சத்துக்கள் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லது.  

பழங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள் மற்றும் அவற்றில் ஒரு கிண்ண அளவு தினமும் சாப்பிடுவது உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதோடு பல நோய்களிலிருந்து தடுக்க உதவும்.

கோதுமை நுகர்வு இயற்கையான எடை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவுகிறது. குறிப்பாக, கோதுமை நுகர்வு பெண்களுக்கு உடல் எடையை குறைப்பதிலும் பராமரிப்பதிலும் நன்மை பயக்கும் 

எலுமிச்சைப் பழ சாறு என்பது எல்லோரும் குடிக்க விரும்பும் ஒரு பானம் ஆகும். இதை உட்கொள்வது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். 

வேப்ப எண்ணெயில் அதிக அளவு கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை பல தோல் மற்றும் முடி பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.