இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக முதியவர்கள் மட்டுமல்லாது, இளைஞர்கள் பலர் மாரடைப்புக்கு பலியாகும் நிலை உள்ளது. இப்படிப்பட்ட நிலையில், உடலில் அதிகரித்து வரும் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம்.
நாவல் பழம் பா வகைகளில் நன்மை பயக்க கூடியது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இந்நிலையில் நாவல் பழ இலையில், டீ தயாரிட்த்ஹு குடிப்பதை வழக்கமாக கொண்டால், பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காணலாம்.
முட்டை காலை உணவிற்கான சிறந்த உணவாக கருதப்படுகிறது உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுக்கு புரதத்தின் மூலமாகவும் இருந்து வருகிறது. முட்டையின் உதவியுடன், நீங்கள் ஒரு சில நிமிடங்களில் பல சத்தான மற்றும் சுவையான உணவுகளை தயார் செய்யலாம்.
An Apple a Day... Keeps the Doctor Away என்ற பழமொழியை அறியதவர்கள் இருக்க முடியாது. இந்நிலையில், ஆப்பிள் பழத்தை உண்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னவென்று விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.
Most Unhealthy Foods: சமையலறையில் உணவு என்ற பெயரில் இருக்கும் சில விஷப் பொருட்களை அகற்றி, அவற்றை வெளியே தூக்கி எறிய வேண்டும். ஆரோக்கியமற்ற புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான உண்மையான வேர் எனலாம்.
Green Tea Alert: க்ரீன் டீ உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்றாலும், அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் தீது என்பது க்ரீன் டீக்கும் பொருந்தும்.
Who Should Avoid Musturd: எலும்புகளின் உறுதிக்கு தேவையான கால்சியம், ரத்த சிவப்பணுக்கள் உற்பத்திக்கும், இரும்பு செல்களின் வளர்ச்சிதை மாற்றம் மற்றும் ரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியிலும் பங்கெடுக்கும் தாமிரம் சத்தும் கடுகில் உள்ளன
தென்னிந்தியாவில் சமையலில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்களில் முதன்மையானது நல்லெண்ணெய்.
எள்ளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் நல்லெண்ணெயில் இருக்கும் ஊட்டசத்துக்கள் ஏராளம்.
உடல் பருமன் என்பது இந்தியாவில் மட்டுமல்ல, உலகம் முழுவதும் பெரும் பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. இந்திய மக்கள் தொகையில் 40.3% பேர் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். தி ஒபிசிட்டி அட்லஸ் 2023 வெளியிட்டுள்ள தரவுகளின் படி, இந்தியா 183 நாடுகளில் 99வது இடத்தில் உள்ளது.
இதய தமனி அடைப்பு என்பது இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் இதய தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படுவதாகும். நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கொழுப்புப் பொருட்கள் நாளடைவில் இரத்தக் குழாய்களில் சேர்ந்து இரத்த ஓட்டத்தை தடை செய்கிறது.
Incorporate broccoli in daily diet: சிலரால் விரும்பப்படும் மற்றும் சிலரால் வெறுக்கப்படும் ப்ரோக்கோலி மிகவும் சுவையான மற்றும் சத்தான காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய ப்ரோக்கோலி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, பல நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.
இந்தியாவில் 5 முதல் 6 லட்சம் பேர் மாரடைப்பால் இறந்துள்ளனர் என்றும் அவர்களில் பெரும்பாலானோர் 50 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் என்றும் லான்செட் ஆய்வு இதழின் ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது.
Symptoms of Heart Attack: கால்களில் காணப்படும் இந்த 5 அறிகுறிகள் மாரடைப்புக்கான நேரடி அறிகுறியாகும், இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் கொஞ்சம் கூட தாமதம் செய்யாமல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்
Low-Calorie Dinner For Weight Loss: உடல் எடை குறைய வேண்டுமானால், இரவு உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்... இரவு உணவே, நமது உடல் எடை, தொப்பை, தொந்தி, ஊளைச்சதை, தொடையில் சதை அதிகமாவது என பல பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாகிறது
வாழைக்காயை சாப்பிடுவதன் மூலம் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறலாம். பழுத்த வாழைப்பழங்களைப் போலவே, வாழைக்காய் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
Cauliflower Side Effects: காலிஃபிளவரை சாப்பிட வேண்டாம் என்று சிலருக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அந்த லிஸ்டில் யாரெல்லாம் இருக்கிறார்கள்? யாருக்கு இந்த அருமையான காய் எதிர்வினையாற்றும் தெரியுமா?
காய்கறிகளில் பச்சை கொத்தமல்லி என்பது, சமையலில் சுவையும், மணமும் சேர்க்க பயன்படுத்தக் கூடியது. இது இல்லாமல் ரசம் நிச்சயம் ருசிக்காது. சிலருக்கு கொத்தமல்லியை தூக்கி எறியும் வழக்கம் இருக்கும். அவர்கள் இந்த செய்தியை கண்டிப்பாக படிக்க வேண்டும்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.