calcium rich foods News

How To Prevent Osteoporosis: வயது ஏற ஏற, மனிதர்களின் எலும்புகள் பலவீனமடையத் தொடங்கும். கால்சியம் குறைபாடு காரணமாக எலும்புகள் வலுவை இழந்தால், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது என்ற எலும்பு மெலிதல் நோயும் தாக்கும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

Right Time To Take Calcium: கால்சியம் அதிகமாக உள்ள உணவுகளாக இருந்தாலும், அதன் முழுப்பலனும் கிடைக்க எப்போது உண்ண வேண்டும் தெரியுமா? சுண்ணாம்புச்சத்தின் முழுப்பலனையும் பெற சிறந்த நேரம் இதுதான்...

Best Calcium-Rich Foods For Bones : ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமான கனிமங்களில் கால்சியம் முக்கியமானது. கால்சியத்தில் ஏறக்குறைய 99% எலும்புகள் மற்றும் பற்களில் பாதுகாகப்படுகிறது. ஏனென்றால் கால்சியம் தான் எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு ஆதாரமான சத்து ஆகும்

Importance Of Calcium For Bone Health : கால்சியம் நிறைந்த கரிம உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் கால்சியம் குறைபாடு நோய் எனப்படும் ஹைபோகால்சீமியா ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்....

Substitute To Milk For Calcium: பால் குடிக்கத் தயங்குபவர்கள் மற்றும் உடலில் கால்சியம் பற்றாக்குறையால் கவலைப்படுபவரா? உங்கள் உடலில் கால்சியம் குறைபாட்டைப் பூர்த்தி செய்யும் 5 சூப்பர்ஃபுட்களை பற்றி தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்

Winter Diet For Bone Strength: குளிர்காலத்தில் எலும்புகளை வலுப்படுத்த சுவையான லட்டுகளை சாப்பிட்டால் போதும்! மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்

Coronary Calcification: அதிக கால்சியமும் ஆபத்து தான்! தமனிகளில் கால்சியம் படிந்தால் இதயப் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும்

Strong Bones: நம்மில் பெரும்பாலோர் எலும்புகளின் வலிமையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம், அத்தகைய சூழ்நிலையில் வலுவான எலும்புகளைப் பெற எந்த சத்தான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நாம் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.  

Osteoporosis Management: 50 வயதிற்குப் பிறகு கடுமையான எலும்பு இழப்பு அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?  

What is Hypercalcemia: இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கால்சியம் உங்கள் எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்யலாம், சிறுநீரகக் கற்களை உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் இதயம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம்

7 Superfoods for Arthritis: எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உடலின் மூட்டுகள் வலுவாகவும் இருப்பதும் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு அடிப்படை. எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் அவை நம் உடலின் முக்கிய அங்கமாகும். 

கால்சியம் எலும்புகளை வலுவாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நகங்கள், பற்கள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியம்.  எனவே, உடலில் உள்ள கால்ஷியத்தை உறிஞ்சி, எலும்புகளை வலுவிழக்க செய்யும் உணவுகளை தவிர்ப்பது சிறந்தது.

Best Source of Calcium: இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் கால்சியம், உடலின் PH அளவை பராமரிக்கிறது. பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான கால்சியம் பால் பொருட்களில் அதிகமாக இருக்கிறது

Calcium Deficiency Diet: வயதாகும்போது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கும் எலும்புகள் அல்லது மூட்டுகளில் வலி இருந்தால் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்... என்றும் இளமையாக இருக்கலாம் 

உடலில் கால்சியம் பற்றாக்குறை இருந்தால் எலும்புகள் வலுவிழந்து வலியை உணர வைக்கும். அதேபோல் தசைப்பிடிப்பும் தொடங்கும். வயது ஏற ஏற, கால்சியம் குறைபாட்டால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்க ஆரம்பிக்கின்றன.