நினைவக சக்தியை அதிகரிக்க பயிற்சி: கணினியை விட வேகமாக மூளை வேலை செய்யும் பலர் உலகம் முழுவதும் உள்ளனர்.அதே சமயம் பலருக்கு ஞாபக சக்தி மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும். சில நேரங்களில் பலவீனமான நினைவாற்றலின் காரணமாக நீங்கள் சில சமயங்களில் கேலிக்கு உள்ளாக வேண்டியிருக்கும். ஞாபக மறதிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். வயது அதிகரிப்பதன் காரணமாக நிகழலாம் அல்லது தலையில் ஏதேனும் காயம் ஏற்படுவதால் உங்கள் நினைவாற்றல் பலவீனமடையலாம். பல சமயங்களில் இது மரபணு ரீதியாகவும், பெற்றோரின் நினைவாற்றல் பலவீனமாக இருந்தால், அவர்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கும் நினைவாற்றல் குறைவாக இருக்கலாம். பலவீனமான நினைவாற்றல் காரணமாக, குழந்தைகள் வகுப்பில் மற்ற குழந்தைகளை விட பின் தங்கிய நிலையில் இருக்கலாம். ஆனால், சில பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், கூர்மையான மனதுடன் களத்தை வெல்வார்கள். வயது ஏறுவதால் ஞாபக சக்தி குறைவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை மீட்டெடுக்க வல்லுநர்கள் பல வழிகளை வழங்கியுள்ளனர். இதற்கு, நீங்கள் வேறு எந்த மருந்தையும் சாப்பிட வேண்டியதில்லை, பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. பயிற்சி மூலம் உங்கள் நினைவாற்றலை கூர்மைப்படுத்தலாம்.
உங்கள் மனதை கூர்மைப்படுத்த செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்
டிமென்ஷியா, அல்சைமர் போன்ற மூளை நோய்களால் மனிதர்களின் ஞாபக சக்தி குறையத் தொடங்குவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பயிற்சிகள் இந்த ஆபத்துகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், தியானம் செய்வது மனதின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. மேலும் இது மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. உங்கள் மூளையின் சக்தி அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
மேலும் படிக்க: மளமளவென்று ஏறும் எடையை மடமடவென்று குறைக்கணுமா? இப்படி செஞ்சி பாருங்க
மூளை ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள்
கற்பனைத் திறனை வலுப்படுத்துவது நினைவாற்றலையும் கூர்மையாக்கும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். இதற்காக நீங்கள் காட்சிப்படுத்தலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேலும், தினசரி செய்தித் தாளில் நீங்கள் சுடோகு என்ற விளையாட்டை பார்த்திருக்க கூடும். இதை விளையாடுவது மனதின் ஆற்றலையும் அதிகரிக்கிறது. இது தவிர சீட்டாட்டம் மனதை கூர்மையாக்கும். சீட்டாட்டம் ஆடுபவர்களின் மூளைத்திறன் மற்றவர்களை விட சிறப்பாக இருப்பதாக அறிக்கை ஒன்றில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க: Brain Detox: மூளையில் தேங்கும் ‘நச்சுக்களை’ நீக்க செய்ய வேண்டியவை!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
