running benefits

दररोज 30 मिनिटेच का करावे जॉगिंग? पोटाची चरबी मेणासारखी वितळेल

30 Minutes Jogging : चालणे हे शरीरासाठी (Walking Health Benefits) खूप चांगले असते पण कसे आणि किती चालावे हे समजून घेणे तितकेच गरजेचे असते. अभ्यासांमध्ये 10 हजार पावले (10 Thousand Setps Walking Health Benefits) शरीरासाठी फायदेशीर ठरतात ते सांगितले जाते. त्याचप्रमाणे 30 मिनिटे जॉगिंग (30 minutes Jogging) करणे हे शरीरासाठी एकाचवेळी असंख्य फायदे देऊन जातात. फक्त कशा पद्धतीने चालावे हे समजून घेणे तितकेच गरजेचे आहे.