सकाळी रिकाम्या पोटी आवळ्याचे पाणी प्या, चेहऱ्यापासून ते केसांपर्यंत ठरेल उपयुक्त

Amla Juice Benefits News In Marathi : आवळा  हा आरोग्याचा खजिना मानला जातो. हे केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर केस आणि त्वचेलाही अनेक फायदे देते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते ज्यामुळे आरोग्य चांगले राहते. अशावेळी आवळा हा आहाराचा भाग कसा बनवायचा आणि त्याचा आपण इतर गोष्टींसाठी कसा करुन घेयाचे ते जाणून घ्या...   

Feb 07, 2024, 16:12 PM IST
1/8

आवळ्याच्या ज्यूसमध्ये फायबर, प्रथिने, कॅल्शियम आणि लोह सारखे पौष्टिक घटक आढळतात. याशिवाय यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स देखील असतात. जे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. 

2/8

आवळ्याच्या ज्यूसमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. हा रस प्यायल्याने संसर्ग आणि बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत होते. तसेच आवळ्याचा रस रोज प्यायल्याने सर्दी-खोकला यांसारख्या सामान्य आजारांपासून बचाव होतो.

3/8

आवळ्याच्या ज्यूसमध्ये तंतूचा पुरावा खूप जास्त आहे. हे पचन सुधारते आणि पोटॅशियम संबंधित समस्या दूर करते. आवळ्याचा ज्यूस रोज सेवन केल्याने गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यापासून आराम मिळतो.

4/8

आवळ्याचा ज्यूसचा प्रभाव खूप थंडावा देणारा आहे. म्हणूनच उन्हाळ्यात याचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. आवळ्याचा ज्यूस छातीत जळजळ शांत करण्यास मदत करतो. पित्ताशयाच्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो.

5/8

 आवळ्याच्या ज्यूसमध्ये मुबलक प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात. आवळ्याच ज्यूस हृदयाचे आरोग्य सुधारतो. हे केल्याने कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करता येते. आवळ्याचा ज्यूस डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे.

6/8

जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर आवळ्याचा ज्यूस तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. यामध्ये मधुमेहविरोधी गुणधर्म असतात, जे साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.

7/8

आवळ्याचा ज्यूस प्यायल्याने त्वचा आणि केस निरोगी राहण्यास मदत होते. आवळ्याचा ज्यूस त्वचेवरील डाग दूर करतो. तसेच त्वचा सुधारण्यास मदत होते. आवळ्याचा ज्यूस रोज प्यायल्याने वृद्धत्वाची लक्षणेही कमी होतात.

8/8

आवळ्याचा ज्यूस पाण्यात मिसळून घेऊ शकता. यासाठी एक ग्लास कोमट पाणी घ्या. त्यात 1-2 चमचे आवळ्याचा रस घाला. हा रस तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी पिऊ शकता.