Work Stress : कामाचा तणाव ठरतोय धोकादायक, WHO चा हादरवणारा रिपोर्ट

Work-Related Stress: तुमचे कर्मचारीच कामाच्या ताणामुळे त्रस्त आहेत, तर आज कामाच्या ताणाचे गणित समजून घेणे खूप गरजेचे आहे. कामाच्या ताणतणावामुळे दरवर्षी जगाचे 1 लाख कोटींचे नुकसान होत आहे. WHO ने नुकतीच ही आकडेवारी गोळा केली असून कॉर्पोरेट जगतात कर्मचार्‍यांसाठी अनुकूल वातावरण तयार केले नाही तर कंपन्यांचा ताळेबंद आणि नाव दोन्ही घसरायला फरसा वेळ लागणार नाही असा इशारा दिला आहे. (Work stress is becoming dangerous shocking report of WHO nz)

आणखी वाचा - Mobile Addiction: तुमची मुलंही सतत मोबाईलमध्ये डोकावतात? अशी दूर करा ही वाईट सवय 

आपल्याला व्यस्त ठेवण्यासाठी काम खूप महत्वाचे आहे पण जेव्हा कामाचे आयुष्य आणि वैयक्तिक आयुष्य यात संतुलन नसते आणि कामाचा ताण तुमच्या घरी पोहोचू लागतो, तेव्हा समजून घ्या की तुम्ही कामाच्या तणावाशी झगडत आहात. काहींना रोज नोकरी सोडावी वाटते - तर काहींना आपली जागा बदलावीशी वाटते तर काहींना बॉसचा चेहरा पाहताच घाम फुटतो.
याचा परिणाम असा होतो की कर्मचारी कामाचा ताण हाताळण्यात गुंतले आहेत आणि त्या बदल्यात कंपन्यांना कामाचा तोटा सहन करावा लागत आहे कारण जर तुमचा कर्मचारी कामाच्या वेळी आनंदी नसेल तर तो नाराजीने काम करेल. तुम्हाला जसा रिझल्ट हवा तो रिझल्ट कधीच मिळणार नाही. 

WHO च्या आकडेवारीनुसार, जगातील 60% लोकसंख्येला रोजगार आहे. जगभरात एकूण 100 कोटी लोक मानसिक समस्यांनी ग्रस्त आहेत आणि यापैकी 15% कार्यरत तरुण तणावाचे बळी आहेत.

डब्ल्यूएचओच्या मते, कामाचा दबाव आणि कामाचा ताण यात फरक आहे - कामाचा दबाव हा कामाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे जो कर्मचार्‍यांना सतर्क आणि प्रेरित ठेवतो, परंतु जर कामाची विभागणी योग्य नसेल, बॉसकडे ऐकण्याची क्षमता नसल्यास आणि सहकाऱ्यांकडून योग्य मदत नसेल तर दबाव तणावात बदलण्यास वेळ लागत नाही.

कामाच्या तणावाची लक्षणे

कामाच्या ठिकाणी बॉसशी भांडण टाळणे, कामावरून परतल्यानंतरही चिडचिड होणे, कुटुंबातील सदस्यांवर विनाकारण रागावणे किंवा रजा घेण्यास घाबरणे ही काही लक्षणे आहेत जी तुम्हाला कामाच्या दडपणात नसून कामाच्या तणावात असल्याचे सांगतात. 

आणखी वाचा - हे पदार्थ चुकूनही खाऊ नका, अन्यथा पोटदुखी आणि गॅसचा होईल त्रास

तुम्ही काय केले पाहिजे

-कंपन्यांनी त्यांच्या कर्मचाऱ्यांशी वेळोवेळी बोलावे - संवादाने समस्या सुटू शकतात.

-कर्मचारी दिवसाची सुरुवात सकारात्मक विचाराने करतात.

- लहान ध्येये निश्चित करा आणि ती पूर्ण करा.

-स्वतःचा दिवसाचे व्यवस्थापण करा.

-वादात पडू नका.

-तुमची क्षमता जाणून घ्या आणि त्यानुसार कृती करा.

-मल्टी टास्किंग टाळा.

-दुपारच्या जेवणानंतर तुम्ही थोडा ब्रेक घेऊ शकता.

-गाणी ऐका.

-स्ट्रेचिंग करा.

-नाही म्हणायला शिका - जर काम खरोखरच आवश्यकतेपेक्षा जास्त असेल, तर ही अडचण तुमच्या बॉससोबत नम्रपणे शेअर करा.

(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)