Health Tips : Kiwi खाण्याचे 'हे' फायदे आहेत, जाणून घ्या

Kiwi For Vitamin C: फळांमध्ये भरपूर पोषक असतात, काही फळे अशी असतात, जी अत्यंत पौष्टिक असतात आणि खाल्ल्याने अनेक असाध्य आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते. किवी (Kiwi) हे असेच एक फळ आहे, आंबट-गोड किवी अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध आहे. मधुमेहासारख्या (diabetes) आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी हे फळ खूप उपयुक्त आहे. याशिवाय दमा बरा होण्यासही मदत होते. अनेक आरोग्य तज्ञ रोजच्या आहारात याचा समावेश करण्याची शिफारस करतात. किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) आढळते, ज्याद्वारे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत केली जाऊ शकते. रोगप्रतिकारक (Immunity) शक्ती वाढल्याने संसर्गाचा धोका कमी होतो. (If you know the benefits of eating Kiwi then start eating the fruit from today nz)

किवी खाण्याचे फायदे (Benefits of eating kiwi)

1. किवी खाल्ल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत होते.

2. हृदयरोग, उच्च बीपीची (BP) समस्या आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही किवी खूप फायदेशीर आहे.

3. मधुमेहाच्या रुग्णांनाही किवी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. याचे दररोज सेवन केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.

4. ज्यांना पोट आणि हाडांमध्ये सांधेदुखीचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी किवी खूप उपयुक्त ठरू शकते.

5. किवी मानसिक आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. हे खाल्ल्याने तुम्ही मूड (Mood) ठीक करू शकता आणि तणाव दूर करू शकता.

6. बॅक्टेरिया आणि विषाणूंचा हल्ला दूर करण्यासाठी देखील किवी खूप उपयुक्त मानली जाते.

7. किवी खाल्ल्याने ते चमकदार होते आणि सुरकुत्या दूर होतात.

8. अल्सर आणि पोटाची उष्णता दूर करण्यासाठी किवीला अत्यंत गुणकारी फळाचा दर्जा दिला जातो.

9. किवीमध्ये फॉलिक अॅसिड आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते, जे गर्भवती महिलांसाठी खूप फायदेशीर असतात.

10. डेंग्यूसारख्या आजारात किवीचा रस पिण्याचा सल्ला दिला जातो कारण त्यामुळे प्लेटलेट्स वाढते.

किवी मध्ये पोषण (Nutrition in Kiwi)

किवीमध्ये पोटॅशियमची कमतरता नाही, तसेच कॅलरीजचे प्रमाणही कमी आहे. जे लोक फिटनेसची काळजी घेतात त्यांनी या फळाचा त्यांच्या रोजच्या आहारात समावेश केला आहे. सामान्यतः आपण व्हिटॅमिन सी मिळविण्यासाठी संत्री खातो, परंतु त्यामध्ये व्हिटॅमिन सीच्या दुप्पट प्रमाणात असते. हे फळ आपल्यासाठी कसे उपयुक्त ठरू शकते ते जाणून घेऊया.

(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)