उन्हाळ्यात शरीराला 'कूल' ठेवतो 'गुलकंद'
गुलाबाचे फूल जितके नाजुक ,मोहक आहे तितकेच त्याचे आरोग्यदायी फायदे देखील आहेत. साखर व गुलाबाच्या पाकळ्यांनी तयार केलेला ‘गुलकंद’,चवीला अवीट आणि आरोग्याला हितकारी आहे. जसजसा उकाडा वाढायला लागतो , तसतसे पित्त, जळजळ , उष्माघात यासारखे आजार आपले डोके वर काढायला सुरूवात करतात. मग गरमी पासून सुटका करण्यासाठी बाजारात मिळणारी शीतपेयं घेण्यापेक्षा शीतदायी व तृष्णाशामक गुलकंदच घ्या.
)
मुंंबई : गुलाबाचे फूल जितके नाजुक ,मोहक आहे तितकेच त्याचे आरोग्यदायी फायदे देखील आहेत. साखर व गुलाबाच्या पाकळ्यांनी तयार केलेला ‘गुलकंद’,चवीला अवीट आणि आरोग्याला हितकारी आहे. जसजसा उकाडा वाढायला लागतो , तसतसे पित्त, जळजळ , उष्माघात यासारखे आजार आपले डोके वर काढायला सुरूवात करतात. मग गरमी पासून सुटका करण्यासाठी बाजारात मिळणारी शीतपेयं घेण्यापेक्षा शीतदायी व तृष्णाशामक गुलकंदच घ्या.
कसे आहे ‘गुलकंद’ आरोग्यासाठी हितकारी –
उष्णतेपासून सुटका होते –
साखर व गुलाबाच्या पाकळ्यापासून तयार होणारा गुलकंद शरीरात थंडावा निर्माण करण्याचे काम करतो. वाढत्या उकाड्यामुळे शरीरात होणारा दाह कमी होतो. उकाड्यामुळे पाण्याचे प्रमाण कमी झाल्याने ‘डि-हायड्रेशन’चा त्रास होण्याची शक्यता असते. त्यापासून तुमचा बचाव होतो. तसेच शरीरात वाढणार्‍या उष्णतेमुळे पित्त , जळ्जळ यासारख्या समस्यांपासुन आराम मिळतो.
अ‍ॅन्टीऑक्सिडंटनी परिपुर्ण –
गुलकंदामुळे शरीराला अ‍ॅन्टीऑक्सिडंट्सचा पुरवठा होतो.यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते व थकवा (अशक्तपणा) दूर होतो.
त्वचा आरोग्यदायी बनवते-
त्वचेच्या आरोग्यासाठी ‘गुलाब’ फारच हितकारी आहे. गुलाबाचा मंद सुगंध व अ‍ॅन्टीबॅक्टेरियल गुणधर्मामुळे अनेक फेसपॅक्समध्ये , आंघोळीच्या पाण्यामध्ये गुलाबाचा वापर केला जातो. गुलकंद खाल्ल्याने त्वचेचा पोत आतुन सुधारण्यास मदत होते.
व्हिटमिन्सचा पुरवठा –
गुलकंदात गुलाबाबरोबरच , साखरही असल्याने शरीराला व्हिटामिन सी व व्हिटामिन ई चा पुरवठा होतो.
पचनक्रिया सुधारते –
जेवणानंतर गुलकंद खाल्ल्यास पचन उत्तम होण्यास मदत होते. तसेच उन्हाळ्यात उद्भवणारे पचनाचे विकार दूर ठेवण्यास मदत होते. गुलकंद हे उन्हाळ्यात उर्जा देणारे एक उत्तम टॉनिक आहे.
घरच्या घरी कसा बनवाल ‘ गुलकंद’ –
गुलकंद बनवण्यासाठी गावठी जातीचे गुलाब वापरावे.
रासायनिक कीटकनाशकांची फवारणी केलेली गुलाब वापरू नयेत.
गुलकंदासाठी गुलाबाच्या पाकळ्या व साखर समप्रमाणात घेऊन त्याचा एकावर एक थर घालून घ्यावा.
मिश्रणाचे पातेले झाकुन , आठवडाभर दिवसा सुर्यप्रकाशात तर नंतर सावलीत ठेवावे व दिवसातून एकदा चमच्याने ढवळून घ्यावे.
सूर्यप्रकाशाच्या उष्णतेमुळे गुलाबाच्या पाकळ्या साखरेच्या पाकात विघटित होतात व गुलकंदाला लाल रंग येतो.
मग तयार झालेला गुलकंदाचे तुम्ही नियमित सेवन करू शकता. मात्र गुलकंदात साखरेचे प्रमाण अधिक असल्याने, मधुमेहींनी गुलकंद खाणे टाळावे असा सल्ला ज्येष्ठ आहारतज्ञ वसुमती धुरू देतात.