Egg For Weight Loss: अंडी खावून वजन कसं कमी करायचं? जाणून घ्या

Eating egg for health: जर तुम्ही वाढत्या वजनाने हैराण असाल आणि वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर अंडी तुमच्यासाठी एक उत्तम पर्याय असू शकतो. अंडी हा प्रोटीनचा चांगला स्रोत मानला जातो. यासोबतच अंड्यांमध्ये कॅलरीज आणि कार्बोहायड्रेट्स कमी प्रमाणात आढळतात, आहारात अंड्यांचा समावेश केल्यास वजन कमी करणे सोपे जाते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे. यासोबतच हे मसल्स तयार करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. आपण अंड्याचे सेवन कसे करावे ते जाणून घेऊया. (How to lose weight by eating eggs nz)

आणखी वाचा - Skin Care: चेहऱ्यावर स्टीम घेतल्याने काय होतात फयदे, जाणून घ्या वैज्ञानिक कारण

अंड्याचे इतर फायदे

आपल्या सर्वांना माहित आहे की अंड्यांमध्ये खनिजे, जीवनसत्त्वे, सेलेनियम आणि कोलीन भरपूर प्रमाणात असतात. याने तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळते. आरोग्य तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की अंड्यांचा विशिष्ट आहार प्रभावीपणे वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरतो, ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी त्यांच्या आहारात उकडलेले अंडी किंवा उकडलेले अंडी समाविष्ट करू शकतात. त्यामुळे अतिरिक्त चरबी कमी होते. अंड्याचा पांढरा रंग वजन कमी करण्यास मदत करतो. जिममध्ये जाणाऱ्यांसाठी अंडी खूप फायदेशीर आहेत.

आणखी वाचा - Life Skills: 'अशा' कोणत्या 5 गोष्टी आहेत ज्या महिलांनी पुरुषांकडून शिकल्या पाहिजेत...जाणून घ्या

अंड्यात काळी मिरी पावडरचा वापर कारा

प्रत्येक घरात मसाला म्हणून काळी मिरी वापरली जाते. ही काळी मिरी पावडर अंड्यांसोबत खाल्ल्याने वजन कमी होते कारण काळी मिरी हा एक प्रकारचा गरम मसाला आहे जो मेटाबॉलिक रेट सुधारतो आणि पचनाची समस्या दूर करतो. यासोबतच शरीरात कोणत्याही प्रकारची अतिरिक्त चरबी जमा होऊ देत नाही. अंड्याच्या ऑम्लेटवरही तुम्ही काळी मिरी पावडर वापरू शकता. ते चरबी कमी करण्याच्या प्रक्रियेस मदत करतात. 

(Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. दैनंदिन आयुष्यात याचा वापर करायचा झाल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)