Cholestrol News

Bad Cholestrol lowering foods: ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എല്ലാവരും നേരിടുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി രോ​ഗമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. മാറിയ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ ക്രമങ്ങളുമാണ് അതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. 

Cholestrol controlling fruit: ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

Vegetables for Cholestrol: വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ നാല് പച്ചക്കറികൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. 

Foods to remove bad cholestrol: അവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. 

Reduce Cholestrol using Onions: മുളപ്പിച്ച ഉള്ളിയിലെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Cholestrol lowering Foods: കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ശരീരത്തില്‍ അമിതമാകുന്നത് പല മാരകമായ രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു.   

രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇത് കഴിച്ചാൽ നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. 

Ghee Side Effects: കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി, പിസിഒഡി എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.

കൊളസ്ട്രോൾ കൂടിക്കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ പല അസുഖങ്ങൾക്കും നമ്മൾ കീഴ്പ്പെട്ട് പോയേക്കാം. ഹൃദ്രോ​ഗങ്ങൾ, വൃക്ക രോ​ഗങ്ങൾ, കരൾ വീക്കം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമ്പോൾ കണ്ടുവരുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളാണ്. 

തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ലൈക്കോപീൻ എന്ന കരോട്ടിനോയ്ഡ് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കും. തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ് കാൽ വേദന. 

ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുമ്പോൾ ശരീരം പല ലക്ഷണങ്ങളും കാണിക്കും. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിച്ചാൽ ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങളെ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. 

കൊളസ്ട്രോളിനെ ചെറുക്കാനും ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നൽകാനും കറിവേപ്പിന് കഴിയും

 Diabetes Tips : വെണ്ടയ്ക്ക പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുന്നതോടൊപ്പം ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.  

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇ‍ഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, അവക്കാഡോ, നട്സുകൾ, നെല്ലിക്ക എന്നിവ കഴിക്കാം.

ശരീരത്തിലെ ബാഡ് കൊളസ്‌ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ എൽഡിഎൽ കൊളെസ്ട്രോൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.

സൂര്യപ്രകാശം വൈറ്റാമിന് ഡിയുടെ ഉറവിടമാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ  നശിപ്പിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി  സഹായിക്കും.