Oats Chaat Recipe: ఓట్స్ చాట్ అనేది ఒక ఆధునిక, రుచికరమైన స్నాక్ లేదా భోజనం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. రుచికి చాలా బాగుంటుంది. ఇది ఒక గొప్ప వెజిటేరియన్ లేదా వీగన్ ఎంపిక కూడా.
ఓట్స్ చాట్ ఎందుకు ప్రత్యేకం?
పోషకాలు: ఓట్స్ ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి మంచి మూలం. ఇది శక్తిని ఇస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
రుచి: ఓట్స్ చాట్‌లోని పదార్థాల కలయిక దీనికి ఒక ప్రత్యేకమైన, ఆకర్షణీయమైన రుచిని ఇస్తుంది.
బహుముఖ ప్రజ్ఞ: ఓట్స్ చాట్‌ను మీ రుచికి తగ్గట్టుగా కస్టమైజ్ చేయవచ్చు. మీరు దీనిని ఉదయం భోజనం, మధ్యాహ్న భోజనం లేదా స్నాక్‌గా తీసుకోవచ్చు.
ఓట్స్ చాట్ తయారీకి అవసరమైన పదార్థాలు:
రెగ్యులర్ ఓట్స్ లేదా స్టీల్ కట్ ఓట్స్ ఉపయోగించవచ్చు. దీనికి బదులుగా, తయారు చేసిన దహి లేదా కేఫీర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. క్యూకంబర్, టమాటో, ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర మొదలైనవి. లేదా ఇతర బీన్స్. చాట్ మసాలా, నల్ల ఉప్పు, జీలకర్ర పొడి మొదలైనవి. పుదీనా ఆకులు, నిమ్మరసం మొదలైనవి. ఓట్స్‌ను నీటిలో ఉడికించి లేదా మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయండి. ఒక బౌల్‌లో ఉడికించిన ఓట్స్, పెరుగు, చిక్‌పీస్, చిన్నగా తరిగిన కూరగాయలను కలపండి. చాట్ మసాలా, నల్ల ఉప్పు ఇతర మసాలాలను జోడించి బాగా కలపండి. చివరగా పుదీనా ఆకులు, నిమ్మరసం వేసి సర్వ్ చేయండి.
ఓట్స్ చాట్ ప్రయోజనాలు:
పోషక విలువ: ఓట్స్ ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగు: ఓట్స్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు నియంత్రణ: ఓట్స్ తిన్న తర్వాత మనకు ఎక్కువ సేపు ఆకలి వేయదు. దీని వల్ల అనవసరమైన ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: ఓట్స్‌లోని కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
చర్మం ఆరోగ్యం: ఓట్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
శక్తివంతం: ఓట్స్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.
సమతుల్య ఆహారం: ఓట్స్ చాట్‌లో వివిధ రకాల పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇది మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
