Anti Aging Tips: వయసు పెరిగే కొద్దీ ముఖంలో వృద్ధాప్య లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంలోని తేమ శాతం క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. దీని కారణంగా చర్మం దాని స్థితిస్థాపకత..పొడిబారడం, మచ్చలు, పిగ్మెంటేషన్, చిన్న చిన్న మచ్చలు, ముడతలు మొదలైన వాటిని కోల్పోతుంది. సాధారణంగా, వృద్ధాప్యానికి కారణం తెలియకుండానే నివారణలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. వయస్సు సంకేతాలను నివారించలేనప్పటికీ, మీ చర్మం వయస్సు కంటే పాతదిగా కనిపిస్తే, దీనికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. చాలా సార్లు, చర్మ సంరక్షణ లేకపోవడం వల్ల, వయస్సు రాకముందే చర్మంపై ముడతలు..ఫైన్ లైన్స్ కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి, తరువాత మనం చాలాసార్లు మన ఆహారం గురించి అజాగ్రత్తగా ఉంటాము. దాని ప్రభావం మన చర్మంపై చూపుతుంది.
ఒకసారి చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలు కనిపిస్తే, వాటిని మునుపటిలా చేయడం అంత సులభం కాదని మీకు తెలియజేస్తున్నాం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు సరైన సమయంలో చర్మ సంరక్షణ కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, వృద్ధాప్య సంకేతాలను చాలా కాలం పాటు దూరంగా ఉంచవచ్చు.
5 చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం
యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్ ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి
చాలా మంది వ్యక్తులు 40 ఏళ్ల తర్వాత యాంటీ ఏజింగ్ బ్యూటీ రొటీన్‌ను వాడుతారు. అయితే దీన్ని 20 ఏళ్ల వయస్సు నుంచి ప్రారంభించడం మంచిది. యాంటీ ఏజింగ్ అంటే వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడం. మీరు దీన్ని చిన్న వయస్సు నుంచే ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు ఇప్పటికే చక్కటి గీతలు..ముడతల నుంచి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.
ఆహారం విషయంలో అజాగ్రత్తగా ఉండకండి
మంచి చర్మానికి మంచి ఆహారం అవసరం. దీని కోసం మీరు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు..మంచి కొవ్వులు వంటి వాటిని చేర్చుకోండి. ఇది కాకుండా, విటమిన్లు..ఖనిజాలు ఉన్న వాటిని ఆహారంలో చేర్చండి. ఇంట్లో వేయించిన పదార్థాలకు బదులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే మంచిది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్ అవసరం
యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలకు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి చర్మ కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షిస్తాయి. నష్టాలను సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు దీన్ని ఆహారంగా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించవచ్చు.
సన్‌స్క్రీన్ అవసరం
సన్‌స్క్రీన్ అకాల వృద్ధాప్యం నుంచి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది. ఇది చర్మంపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి..సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా నిరోధిస్తుంది, దీని కారణంగా చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఒత్తిడిని నియంత్రించండి
ఒత్తిడి ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మానికి కూడా చాలా ప్రమాదకరం. దీని కారణంగా, అలాంటి కొన్ని హార్మోన్లు శరీరంలో తయారు కావడం ప్రారంభమవుతాయి. అప్పుడు అవి చర్మంపై వృద్ధాప్య లక్షణాలను పెంచుతాయి. కాబట్టి వృద్ధాప్యానికి దూరంగా ఉండాలంటే ఒత్తిడికి దూరంగా ఉంటూ సంతోషంగా ఉండాలి.
Also Read: Dark Circles Under Eyes: కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు కనిపిస్తే.. ఈ 5 పోషకాలను ఆహారంలో చేర్చుకోండి
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
