చలికాలంలో సహజంగా ఇమ్యూనిటీ పడిపోతుంటుంది. అందుకే వివిధ రకాల సీజనల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు, వ్యాధులు చాలా సులభంగా చుట్టుముడుతుంటాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించుకునే ఆహారంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఆ వివరాలు మీ కోసం..
చలికాలంలో డైట్ ఎప్పుడు బలవర్ధకంగా ఉండాలి. పోషక పదార్ధాలతో నిండి ఉండే ఆహార పదార్ధాల్ని డైట్‌లో భాగంగా చేసుకోవాలి. అది నాన్ వెజ్ కావచ్చు వెజ్ కావచ్చు..శరీరానికి బలం చేకూర్చేది కావాలి. ఎందుకంటే అధిక రక్తపోటు, చర్మ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉత్పన్నమౌతుంటాయి. ఎక్కువ రకాల కూరగాయలు లభ్యమయ్యేది కూడా చలికాలంలోనే. అందుకే చలికాలంలో మంచి ప్రత్యామ్నాయం పాలకూర. పాలకూర అనేది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పాలకూరలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా కొవ్వు కూడా తక్కువే ఉంటుంది.పాలకూరతో చాలా సమస్యల్ని పరిష్కరించుకోవచ్చు. పాలకూరలో ఉండే పోషక పదార్ధాలతో మెదడు, గుండె, కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది. పాలకూర తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం..
రోజూ పాలకూర తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
కంటికి సంరక్షణ
పాలకూరలో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కళ్లను సంరక్షిస్తాయి. ప్రతిరోజూ పాలకూర తినడం వల్ల కంటి సమస్యలు తలెత్తవు. కంటిచూపు పెరుగుతుంది. అందుకే కంటి సమస్యలున్నప్పుడు పాలకూర తినడం చాలా మంచిది.
ఎముకలకు బలం
పాలకూర అనేది కేవలం ఆరోగ్యానికే కాదు..ఎముకలకు కూడా ప్రయోజనకరం. ఇందులో ఉండే విటమిన్ కే, కాల్షియం, ఎముకలకు చాలా మంచిది. ఇవి ఎముకల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మీకెప్పుడైనా ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్య ఏర్పడితే పాలకూరను డైట్‌లో భాగం చేసుకోండి.
అధిక రక్తపోటు సమస్య దూరం
పాలకూరలో నైట్రేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది సహజసిద్ధంగా లభించే ఓ కెమికల్. నైట్రేట్ అనేది బ్లడ్ వెస్సెల్స్‌ను మృదువుగా చేసేందుకు దోహదపడతాయి. పాలకూరను రోజూ తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
Also read: Diabetes Control Tips: తీవ్ర మధుమేహానికి ఎలాంటి ఖర్చులేకుండా ఈ టీతో శాశ్వతంగా చెక్‌..
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter , Facebook
