Vitamin C News

Vitamin C Deficiency: வைட்டமின் சி நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அந்த வகையில், உங்களில் வைட்டமின் சி குறைப்பாடு ஏற்பட்டால் என்னென்ன நோய்கள் உங்களை தாக்கும் என்பதை இங்கே காணலாம்.

தொற்று நோய்களால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுபவராக இருந்தால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிக்க உணவை டையட்டில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின்சி உணவுகள் உங்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.    

Lemon Peels Benefits: எலுமிச்சம்பழத்தைப் பிழிந்த பிறகு, அதன் தோலை தூக்கி எறிபவரா நீங்கள்? அதன் நன்மைகள் தெரிந்தால் அதை கண்டிப்பாக செய்யவே மாட்டீர்கள்

அட்ரீனல் ஹார்மோன்கள் இல்லாமல் நம்மால் வாழ முடியாது. நாம் எவ்வளவு சிறப்பாக வாழ்கிறோம் என்பது நமது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது.

நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் இரத்தத்தில் அழுக்குகள் சேரும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்னர் சுவாசம் மட்டுமல்ல, இரத்தம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கும். ஏனெனில் நுரையீரலின் முக்கிய வேலை இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதாகும்.

குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும் 4 பழங்கள்  

வைட்டமின்-சி சிறந்த மூலமாக கொண்ட பழங்களை குளிர்காலத்தில் கண்டிப்பாக உட்கொள்ள வேண்டும். அவை கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் கட்டுக்குள் இருக்கும்

கண் பராமரிப்பு: இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில், மொபைல் மற்றும் டெஸ்க்டாப் பயன்பாடு மிகவும் அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் இவை நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கியுள்ளது என்றாலும், அவை நம் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன. இந்த நவீன யுக கேஜெட்டுகள் குறிப்பாக கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை. அவற்றின் திரை ஒளி நம் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதனால் அனைத்து விதமான பிரச்சனைகளும் ஏற்படுகின்றன. இது போன்ற தவறான பழக்கவழக்கங்களால், நம் கண்கள் வலுவிழந்து, அதனால் தினமும் கண்களில் எரிச்சல், அரிப்பு போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுவதுடன், கண்பார்வை பலவீனமடையும் வாய்ப்புகளும் அதிகரித்துள்ளன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கண்களை

வைத்திட்டமின் சி சத்து அதிகம் நிறைந்த எலுமிச்சையானது சருமத்திற்கும், உடம்பிற்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.  

Food for Health: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வைட்டமின் சியின் சக்தி வங்கியாகும், நோய்கள் நீங்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருக்கும்... குளிர்காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்

பொதுவாக வீட்டில் வாழைப்பழம் சாப்பிடாதவர்கள் மிகவும் அரிது. மிகவும் மலிவானது என்பதோடு, ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. ஆனால் வாழைப்பழங்களை அழுகாமல் அதை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது என்பது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது. 

கண் பராமரிப்பு: இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில், மொபைல் மற்றும் டெஸ்க்டாப் பயன்பாடு மிகவும் அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் இவை நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கியுள்ளது என்றாலும், அவை நம் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன. 

கொரோனா நம்மை அண்டாமல் நாம் பாதுகாத்துக்கொள்ள வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் அது மட்டுமே போதுமா?

கண் பராமரிப்பு: இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில், மொபைல் மற்றும் டெஸ்க்டாப் பயன்பாடு மிகவும் அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் இவை நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கியுள்ளது என்றாலும், அவை நம் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன. இந்த நவீன யுக கேஜெட்டுகள் குறிப்பாக கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை.  இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கண் பார்வையை வலுவடையச் செய்யும் பொருட்களை  நாம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கண் பராமரிப்பு: நாள் முழுவதும் கணினியில் வேலை செய்பவர்கள் கண்பார்வை குறைவதை அதிகரிக்க, கண் பார்வையை கூர்மையாக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். 

வைட்டமின் சி மிகவும் அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்து என்றாலும், இதனை அதிகப்படியானக எடுத்துக் கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மார்கெட்டில் வாழைப்பழம் வாங்கும் போது, ​​அதை எப்படி நீண்ட நாட்களுக்கு ஃப்ரெஷ்ஷாக வைத்திருப்பது என்பதுதான் பெரிய டென்ஷன். அதுவும் கோடை காலத்தில் மிக சீக்கிரம் அழுகி விடும். ஆனால்  சில எளிய வழிகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் வாழைப்பழத்தை நீண்ட நாட்களுக்கு பிரெஷ்ஷாக வைத்திருக்க முடியும்.

Pomegranate: பல நோய்களைத் தடுக்க மாதுளை சாப்பிடுவதை சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் இதுபோன்ற பல பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், மாதுளை சாப்பிட்டால் தீங்கு விளைவிக்கும்.

முகத்திற்கு அழகு சேர்க்க நிறைய கீரிம் பயன் படுத்திவருகிறோம். ஆனால் முகத்திற்கு பாதிப்புகள் அதிகம் தான் ஏற்படுகிறது, இந்நிலையில் சாத்துக்குடி எப்படி முகபொலிவு தருகிறது என்று பார்ப்போம்

தினமும் பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லது. நோயால் பாதிக்கப்பட்டு உடல் இளைத்தவர்கள் சாத்துக்குடியை சாற்றைப் பருகி வந்தால் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி உண்டாகும். எனவே தினமும் சாத்துக்குடி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம் !