Diet for weight loss: உங்கள் உடல் எடை குறைப்பு டயட்டில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவை உட்கொள்ளலாம், ஆனால் ஒல்லியும் ஆகலாம். இது என்ன டிரிக்ஸ்?
Weight Loss Tips In Tamil: உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் சில காய்கறிகளை கண்டிப்பாக தங்கள் டயட்டில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். அவை என்னென்ன காய்கறிகள் தெரியுமா..?
உடல் இயக்கத்துக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கும் கல்லீரலை பாதுகாக்க வேண்டும் என்றால் கட்டாயம் 6 உணவுகளை தவிர்த்துவிட வேண்டும். இல்லையென்றால் சிக்கலை எதிர்கொள்ள நேரிடும்.
Healthy Fruit: டிராகன் போல் இருப்பதால் இதற்கு டிராகன் பழம் என்று பெயரிடப்பட்டது. இதில் உள்ள சத்துக்கள் பல நோய்களை குணப்படுத்தும். இதன் நன்மைகள் என்னென்ன பார்க்கலாம்.
Flax Seeds Benefits: நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். இதற்கு உணவில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியமாகும். எனவே ஆளி விதையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் சர்க்கரை நோயைக் சுலாமாக கட்டுப்படுத்தலாம்.
Drumstick Benefits: நம் வீடுகளில் தினமும் சமைக்கப்படும் காய்கறிகளில் என்னற்ற சத்துக்கள் உள்ளன. அத்தகைய சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகளில் ஒன்று தான் முருங்கை. முருங்கைக்காய் அல்லது முருங்கை இலை சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பார்ப்போம்.
எல்லாப் பழங்களிலும் சத்துக்கள் நிறைந்திருந்தாலும், இலந்தை பழத்தில் என்னற்ற நன்மைகள் உள்ளது. இவை உண்பதற்கு சுவையாகவும், ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இது பல நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
எந்த உணவையும் அதிகமாக உட்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அது காய்கறிகளாக இருந்தாலும் சரி, எண்ணெயில் பொரித்தவையாக இருந்தாலும் சரி, பழங்களாக இருந்தாலும் சரி....அளவுக்கு மீறினால் ஆபத்தே!! இதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். புரதங்கள், வைட்டமின், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காய்கறிகளில் ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
