சைவ உணவு, அசைவ உணவு என எந்த உணவு பிரியர்களுக்கும் விருப்ப உணவாக இருப்பது காளான். இது நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்துவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
சிறுதானியங்களில் ராகி, அதாவது கேழ்வரகு முதலிடத்தில் உள்ளது. சிறுதானியங்களின் ராணி என அழைக்கபப்டும் இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளம். அரிசியைவிட குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிகளவு நார்ச்சத்து உள்ளது.
Milk And Uric Acid: யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் பால் குடிக்கலாமா இல்லை பிற புரதப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது போல பாலையும் தவிர்க்க வேண்டுமா?
வைட்டமின் பி12 உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது; மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அதாவது நரம்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
பெண்களின் 50 வயதை அடையும் போது அவர்களின் உடலில் பல மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த வயதில், பெண்கள் மாதவிடாய் உட்பட பல உடல் மாற்றங்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும், மேலும் 50 வயதிற்குள், பெண்களின் உடலில் உள்ள கொழுப்பைபின் அளவும் அதிகரிக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில், பெண்களின் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி குறையத் தொடங்குகிறது.
Health Benefits of Sesame Oil: பல வகைகளில் நோய்கள் எதுவும் அண்டாமல் உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. இந்த கட்டுரையில், அன்றாட சமையலுக்கு எள் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
Health Tips: வயது ஏற ஏற, எலும்புகள் தேய்ந்து பலவீனமடையத் தொடங்கும். அதுவும் இன்றைய ஓட்டம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையில் வயதுக்கு முன்பே எலும்புகள் வலுவிழந்து தேய்ந்து போகின்றன.
Food For Strong Bones: வயது ஏற ஏற, உடலில் உள்ள எலும்புகளும் பலவீனமடைய ஆரம்பிக்கும். குறிப்பாக 35 வயதுக்குப் பிறகு, உடலில் கால்சியம் குறைபாடு அதிகரிக்க தொடங்குகிறது. இது உங்கள் பற்கள் மற்றும் எலும்புகளில் மோசமான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
Osteopenia Remedies: ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது அவசியம், ஊட்ட்டச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணாவிட்டால் எலும்புகளை உள்ளே இருந்து பலவீனப்படுத்தும் நோய் ஆஸ்டியோபீனியா
Winter Diet For Bone Strength: குளிர்காலத்தில் எலும்புகளை வலுப்படுத்த சுவையான லட்டுகளை சாப்பிட்டால் போதும்! மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்
High Uric Acid Control: வாழைப்பழத்தில் நிறைந்துள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். யூரிக் ஆசிட் பிரச்சனை இருந்தால், தொடர்ந்து வாழைப்பூவை உட்கொள்வது மிகவும் நல்லது...
Javitri Medicinal Benefits: ஜாதிபாத்ரி என்பது ஒரு மசாலாவாக இருந்தாலும், இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. கே.சி.எல், கார்போஹைட்ரேட், புரதம், கொழுப்பு, நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், ஃபோலேட், நியாசின், பைரிடாக்சின், ரைபோஃப்ளேவின், தியாமின், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள், சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், தாமிரம், இரும்பு, மெக்னீசியம், மாங்கனீசு மற்றும் பாஸ்பரஸ் என பல சத்துக்கள் உள்ளன
எலும்பு நோய்கள் தொடர்பான சில அறிகுறிகள் உள்ளன. அதனை புறக்கணிப்பது எலும்பு முறிவு மற்றும் எதிர்காலத்தில் பல கடுமையான எலும்பு தொடர்பான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எலும்புகள் தொடர்பான கீழ்கண்ட அறிகுறிகளை தவறுதலாக கூட அலட்சியம் செய்யக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
ஊட்டசத்துக்களின் களஞ்சியமான பேரீச்சம் பழத்தில், புரதம், துத்தநாகம், கார்போஹைட்ரேட், கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், நார்சத்து போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன.
Dry Fruits For Bones: எலும்புகளை வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றுவதில் உலர் பழங்கள் மாயாஜாலம் செய்கின்றன. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் இவற்றை மறந்துவிடவேண்டாம்
Health Tips: எலும்புகளை வலுவாக பார்த்துக்கொள்ள என்ன உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்திருப்பது மிக முக்கியமாகும். அதே போல், எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க நாம் உட்கொள்ளக்கூடாத சில உணவுகளும் உள்ளன.
Health Tips: வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். எலும்புகளை வலுவடையச் செய்யும் சுவையான மற்றும் சத்தான பானங்களைப் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Nutritious Star gooseberry: நெல்லிக்காய் என்றால் அனைவருக்கும் பெருநெல்லிக்காயைப் பற்றித் தான் தெரியும். ஆனால், அதிக சுவையுடன் இருக்கும் அருநெல்லியின் சுவை மட்டுமல்ல நோய் தீர்க்கும் பண்புகளும் அபாரம்
தென்னிந்தியாவில் சமையலில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்களில் முதன்மையானது நல்லெண்ணெய்.
எள்ளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் நல்லெண்ணெயில் இருக்கும் ஊட்டசத்துக்கள் ஏராளம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
