நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு பழக்கம் காரணமாக, உடல் பருமன், தொப்பை என்பது கிட்டதட்ட அனைவரும் சந்திக்கும் பிரச்சனையாக ஆகி விட்டது. பொதுவாக, உடலில் அதிக கொழுப்பு வயிறு மற்றும் இடுப்பில் படிந்து, தோற்றத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
Weight Loss Tips: உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கும் நபர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் மற்ற வழிகளில் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். உணவை கட்டுப்படுத்துவது அதில் ஒரு முக்கியமான வழிமுறையாகும்.
இன்றைய காலக்கட்டத்தில், அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன், தொப்பை பிரச்சனையினால் அவதிப் பட்டு வரும் நிலையில் ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள சில வைத்தியங்கள் உடல் பருமன் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
Salad for Weight Loss: மதிய உணவிற்கு சாலட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்: காலை உணவைப் போலவே, மதிய உணவும் நமது நாளின் முக்கியமான உணவாகும். பகலில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான மதிய உணவை சாப்பிட்டால், நாள் முழுவதும் வேலை செய்யும் ஆற்றல் கிடைக்கும். பொதுவாக மக்கள் மதிய உணவில் காய்கறி, ரொட்டி மற்றும் சாதம் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். ஆனால் மதிய உணவிற்கு சாலட்டையும் சேர்த்துக்கொள்ள பெரும்பாலும் மறந்துவிடுகிறார்கள். சாலட் நமது உணவில் மிகவும் முக்கியமான ஒரு அங்கமாகும். மதிய உணவில் சாலட் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Bay Leaves Water For Weight Loss: பிரியாணி இலை உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவற்றை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், உடல் எடையை சரியாக பராமரிக்க முடியும்.
Salad for Weight Loss: சாலட் நமது உணவில் மிகவும் முக்கியமான ஒரு அங்கமாகும். மதிய உணவில் சாலட் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Weight Loss Drinks: அனைத்து காலங்களிலும் உடலை நீரேற்றமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். பானங்களை குடித்தே உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்றால், அதை விட நல்ல செய்தி இருக்க முடியாது. இந்த பருவத்தில், டிடாக்ஸ் பானங்களை குடிப்பது நன்மை பயக்கும். இது தொப்பை கொழுப்பைக் கரைப்பது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இந்த பானங்கள் நச்சுகளையும் வெளியேற்றுகின்றன.
Beetroot Juice for Weight Loss: சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும். அவற்றில் ஒன்றான ஒரு மேஜிக் பானத்தை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Cumin Water as Weight Loss Drink: சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும். அவற்றில் ஒன்றான ஒரு மேஜிக் பானத்தை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Walking for Weight Loss: உடல் ஃபிட்டாக இருக்கவும், தொப்பை குறையவும் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நடக்க வேண்டும் என்ற கேள்வி நம் மனதில் அடிக்கடி எழுகிறது. இதைப் பற்றி விரிவாக இந்த பதிவில் அறிந்து கொள்வோம்.
Weight Loss Easy Tips: உடல் எடை அதிகரிப்பதும், தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிப்பதும் உடலில் பல பிரச்சனைகளை உருவாக்குவது மட்டுமின்றி, ஒட்டுமொத்த உடல் வடிவத்தையும் கெடுத்துவிடுகிறது. இது டைப்-2 நீரிழிவு நோய், இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற தீவிர நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், சில எளிய நடவடிக்கைகள் மூலம் தொப்பையை குறைக்க முடியும். உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்க கொஞ்சம் கொழுப்பு இருக்க வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அதிகப்படியான கொழுப்பால் நோய்கள் வரும் என்பது சுகாதார நிபுணர்களின் கருத்து. அதைக் குறைக்க தேவையான சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
