நெல்லிக்காயானது நம் உடலுக்கு தேவையான ஒரு சூப்பர்ஃபுட் எனலாம். இது நீரிழிவு, அஜீரணம், கண் பிரச்சினைகள் மற்றும் கல்லீரல் பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மூளையை பலப்படுத்துவதோடு, புற்றுநோய் போன்ற ஆபத்தான நோய்களில் இருந்தும் நம்மை பாதுகாக்கிறது. இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் குறையும். நெல்லிக்காயில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, சோடியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மக்னீசியம், ஃபோலேட், நியாசின் அமினோ அமிலங்கள், தையாமின் போன்ற உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன.
நெல்லிக்காய் ஆரோக்கிய நலன்கள் நிறைந்துள்ளது என்றாலும், சில பிரச்சனை உள்ளவர்கள் நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது, அவர்களது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். ஆம், சிலருக்கு நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் என வால்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
கீழ்கண்ட உடல் நல பிரச்சனை உள்ளவர்கள் நெல்லிகாயிடம் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்:
அமிலத்தன்மை:
நீங்கள் அசிடிட்டியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நெல்லிக்காயை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆம்லா எனப்படும் நெல்லிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி அளவு, ஹைப்பர் அசிடிட்டி உள்ளவர்களின் பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களுக்கும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனை இருந்தால், நெல்லிக்காய் சாப்பிட மறக்காதீர்கள்.
மேலும் படிக்க | Health Tips: உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை அள்ளி வழங்கும் 'சில' பழங்கள்!
அறுவை சிகிச்சை:
உங்களுக்கு ஏதேனும் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டிருந்தால், சில நாட்களுக்கு நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் இதனால், இரத்தப்போக்கு அபாயம் அதிகரிக்கலாம். எனவே, நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
நீரிழப்பு:
உங்களுக்கு நீரிழப்பு பிரச்சனை இருந்தால், நெல்லிக்காயை குறைந்த அளவில் எடுத்துக் கொள்ளவும். ஏனெனில் அதிகம் சாப்பிடுவதால், நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனை அதிகரிக்கும்.
குறைந்த அளவில் இரத்த சர்க்கரை:
ரத்தத்தில் குறைந்த அளவு சர்க்கரை உள்ள நோயாளிகள் நெல்லிக்காயை சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் நெல்லிக்காய் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கிறது. எனவே, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நோயாளியாக இருந்தால், நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
மேலும் படிக்க | Heart Health: இதய நோய் அண்டாமல் இருக்க ‘இவற்றை’ பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்!
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | Sperm Booster: விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
